Oamenii Hunza sunt renumiți pentru centenarii lor, dintre care unii trăiesc până la glorioși 140 de ani

Sus în Himalaya, chiar la granița dintre Pakistan și India, în regiunile cele mai nordice care se învecinează cu Kashmir, China și Afganistan, trăiește un popor care păstrează incredibilul secret al longevității.

fericiți

Hunza sau Burusho este un popor cu legende mistice, dar în afara lor, acești oameni reali care trăiesc pe acoperișul lumii trăiesc adesea până la fragila vârstă de 140 de ani.

În această comunitate mică și pașnică de doar aproximativ 30.000 de persoane, există femei care nasc la vârsta de 65 de ani și bărbați care, deși arată 40, sunt de fapt cel puțin de două ori mai în vârstă. Se spune că aceștia sunt cei mai fericiți oameni din lume care cu greu se îmbolnăvesc. Această națiune alpină este dovada vie că dieta și stilul de viață sunt extrem de importante pentru viață.

Unde este secretul lor pentru o viață lungă și fericită? Site-ul pe care mintea l-a dezlănțuit enumeră 8 dintre lucrurile pe care le fac Hunza pentru a asigura longevitatea incredibilă pentru care sunt cunoscuți.

1. Mâncarea gospodară.
Datorită poziției sale geografice, hunii trăiesc în condiții foarte dure, așa că mănâncă cu cumpătare. De obicei mănâncă puțină carne și mănâncă doar de două ori pe zi. Nu există gustări pentru ei, au doar micul dejun și prânzul. Meniul lor este dominat de mâncare vegetariană și cereale, care se datorează probabil sistemului digestiv stabil și sănătos.

2. Curățați alimentele, apa curată, solul curat și aerul de calitate
Mâncarea pe care o consumă hunza este complet naturală și nu conține aditivi chimici. Mâncarea occidentală este plină de pesticide, erbicide, fungicide, organisme modificate genetic, tratate cu substanțe chimice, ambalate cu zaharuri, zaharuri false, MSG, arome artificiale și chiar formaldehidă - o substanță chimică utilizată pentru tratarea cadavrelor în morgă. Hunza își păstrează alimentele într-un mod natural. Fructele sunt uscate la soare și nu se folosesc aditivi suplimentari pentru a produce lapte și brânză.

3. Mai puțină carne în meniu
Deși hunza mănâncă carne o dată pe săptămână, mai ales pui sau pește, nu are nimic de-a face cu carnea pe care o mâncăm. Dieta acestui uimitor popor este dominată de fructe și legume organice, cereale precum orz, mei și hrișcă. Aceste alimente crude și proaspete le oferă suficientă energie.

4. Un leac cunoscut pentru cancer
Hunza consumă, de asemenea, o mulțime de caise și sâmburi de caise. Și anume, acest obicei al lor poate fi principalul motiv pentru care sunt protejați de tumori. Miezul de caise este bogat în vitamina B17, care are efecte anticanceroase. Hunza produce ulei din sâmburi de caise, dar se consumă în doze mici, deoarece sâmburi de caise este otrăvitoare.

5. Protecția tractului gastro-intestinal
Hunza consumă, de asemenea, o mulțime de iaurt, care le purifică și întărește flora intestinală.

6. Exerciții zilnice în aer liber
Hunza își petrece majoritatea zilelor în aer liber, în aer curat în natură. Există zeci de studii științifice care demonstrează că sănătatea și starea de spirit a unei persoane cresc atunci când petrece mai mult timp afară. Dar pe lângă faptul că petrec mult timp în natură, hunii se mișcă foarte mult. De obicei merg aproximativ 20 km în fiecare zi și fac multă muncă fizică.

7. Pâine neprelucrată care conține toate enzimele necesare
Hunza mănâncă, de asemenea, o mulțime de nuci și semințe, dar adăugarea lor preferată la orice masă este o pâine specială numită chapati. Se face din grâu, mei, hrișcă sau orz, iar făina din aceste culturi este măcinată grosolan și există adesea cereale integrale în pâinea finită.

8. Ultimul secret al Hunzei? Meditație și pauze frecvente
Omul occidental lucrează în condiții de stres, iar viața de zi cu zi este extrem de agitată și ocupată. Nu avem niciun minut liber să ne oprim și să ne odihnim, să ne concentrăm asupra respirației și să spunem doar că vă mulțumim că sunteți în viață. Hunza trăiește exact în sens opus. Ei practică meditația și au încredere în instinctele lor pentru a ști când este timpul să se odihnească. Ei petrec mult timp în contemplare și autocunoaștere, care poate fi cheia fericirii lor.