mini

O dietă bună este esențială și pentru o piele curată și sănătoasă ZAHĂR (incl. fructe uscate, curmale și câteva fructe proaspete foarte dulci) este unul dintre primele lucruri care trebuie eliminat din dietă, din mai multe motive.

În cadrul programului meu de 6 luni pentru tenul curat, ofer de la început clienților mei un plan de dietă de 14 zile + rețete anti-acnee.

Aceste rețete nu trebuie doar să fie delicioase, ci să conțină și alimente (ingrediente) care sunt bune pentru piele.

Una dintre provocările în nutriție pentru majoritatea dintre noi este deserturile. Știm cu toții că nu este atât de ușor să-ți spui:
„Nu voi mai mânca gem!” Și doar oprește-te.

Acesta a fost punctul meu slab de când eram copil. De asemenea, 80% dintre clienții mei au dificultăți în a-și controla pasiunea pentru deserturi.

MOTIVUL ESTE CĂ ZAHĂRUL ESTE MAI MULȚI decât un medicament!

Ce se va intampla, dacă mănânci deserturi în fiecare zi și te oprești brusc?
Probabil te vei simți foarte rău - este posibil să aveți dureri de cap sau un nou cos, puteți fi iritabil sau vă simțiți foarte obosit și dorința incontrolabilă de desert (zahăr) poate reapărea.

Toate semnele care vă confruntați cu așa-numita „criză vindecătoare” - o curățare și o reacție complet naturală a corpului pentru a scăpa de excesul de zahăr și de toxicitate.
Este IMPORTANT să rezistați, pentru că va trece și vă veți simți mult mai bine!

Bând multă apă, mișcare, soare, precum și mai multe somn și calm, vă poate ajuta să treceți mai ușor peste această stare neplăcută. De asemenea, este important să vă pregătiți mâncarea și în avans și un substitut delicios pentru deserturi, deci nu te simți nefericit.
Da, m-am simțit foarte nemulțumit că nu aș mânca porția mea zilnică de ciocolată sau tort.

ELIMINAREA ZAHARULUI el a fost și primul obiceiul pielii curate, pe care le-am introdus la începutul anului.

Dacă vă este greu să rezistați produselor de patiserie, prăjituri, biscuiți, bomboane de ciocolată, precum și înlocuitorilor lor sănătoși (miere, fructe uscate, curmale, agave, sirop de arțar etc.) asigurați-vă că acordați atenție ACEST publicare.

Datorită tuturor celor de mai sus, rețete de acest fel vă vor fi extrem de utile.

MINI CLATURI CU CARTOFI DULCI ȘI MULTE FRUCTE

Este suficient în această rețetă
☑️ proteine,
☑️ grăsime moderată,
☑️ carbohidrați digerabili lent și
☑️ O mulțime de fibre,
pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge stabile - ceva extrem de important pentru majoritatea femeilor care sunt nesatisfăcătoare pentru dulciuri și paste.

Cartoful dulce este o mare sursă de vitamina A.. Boabele, în special afine, au indice glicemic scăzut și conțin mulți antioxidanți. Toate acestea sunt importante pentru starea bună a pielii.

PRODUSE NECESARE:

▪️ 3 ouă
▪️ ½ cartof dulce mare (al meu când a fost gătit avea 270 g)
▪️ 1 ½ s.l. făină de nucă de cocos (am avut tală de nucă de cocos, pe care am măcinat-o într-o mașină de tocat)
▪️ 2 linguri. scorţişoară
▪️ ½ linguriță bicarbonat de sodiu
▪️ pudră de vanilie
▪️ ulei de cocos (vacă) pentru a unge tigaia
▪️ aproximativ 500g. fructe de padure (proaspete sau congelate)
Am folosit congelate, pe care le-am lăsat să mă relaxez în prealabil și am pus o cantitate generoasă pe fiecare porție de clătite. (Da, nu am mâncat totul dintr-o dată: D)

CUM SE PREGĂTEȘTE?
1. Fierbeți, curățați și zdrobiți cartofii dulci.
2. Se amestecă toate ingredientele fără ulei de cocos și se amestecă foarte bine. Consistența seamănă cu o pastă groasă.
3. Încălziți tigaia la foc mediu și adăugați puțin ulei de cocos. Folosesc o perie din silicon pentru a distribui uniform grăsimea.
4. Scoateți amestecul cu o lingură și puneți-l în tigaie. Așteptați formarea bulelor și apoi întoarceți clătita pe cealaltă parte.

Clătitele sunt suculente și fragede, se întorc relativ ușor. Devin delicioase atât mai groase, cât și mai subțiri.

Clătitele făcute din acest amestec sunt suficiente pentru 2-3 mese (mic dejun sau după-amiază). Cartofii dulci dau o dulceață naturală și adăugând fructe de pădure dezghețate (aproximativ 200g pe porție), nu este nevoie de alt îndulcitor.

Încercați această rețetă și asigurați-vă că mă anunțați dacă vă place!

  • Și dacă vrei să te ajut pe drumul către o piele mai curată și mai frumoasă, completează-o acest formular de înregistrare și să vorbim!
  • Dacă nu aveți acnee, dar credeți că pielea dvs. poate arăta mult mai bine, aruncați o privire la serviciile noastre AICI.