zile

PIERDEREA TREI ZILE DE DIETĂ 2 KG

Dieta de trei zile oferă energie, vitamine și oligoelemente importante. În trei zile puteți slăbi 2-2,5 kg. Singura, dar foarte importantă condiție este ca ouăle folosite să fie perfect proaspete și să fi fost supuse controlului veterinar. Persoanele care suferă de boli ale bilei și ficatului ar trebui să consulte cu siguranță un medic.

Asigurați-vă că beți sucul unei jumătăți de lămâie în fiecare zi. În plus, puteți bea apă simplă sau minerală.

Meniu dietetic Prima zi

Mic dejun: 2 gălbenușuri de ou proaspete, bătute cu un mixer cu 1 linguriță de miere limpede. O ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie.

Masa de pranz: 100 g brânză de vacă sau brânză galbenă cu conținut scăzut de grăsimi. O ceașcă de cafea sau ceai cu 1 linguriță de miere.

Masa de seara: 1 cană bulion degresat, 1 felie de pâine neagră, 1 măr, pară sau portocală.

Inainte de culcare: ceai cu lamaie.

A doua zi

Mic dejun: 1 gălbenuș de ou proaspăt, bătut cu un mixer cu 1 linguriță de miere limpede. O ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie.

Masa de pranz: 1 gălbenuș de ou proaspăt, bătut cu un mixer cu 1 linguriță de miere limpede, 100 g de brânză de vaci. O ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie.

Masa de seara: 150 g pește sau pui (fără piele), preparate dietetice, o porție mică de salată de legume crude.

Inainte de culcare: ceai cu lamaie.

A treia zi

Mic dejun: 2 gălbenușuri de ou proaspete, bătute cu un mixer cu 1 linguriță de miere limpede. O ceașcă de cafea sau ceai cu lămâie.

Masa de pranz: 50 g brânză sau brânză galbenă, 1 felie de pâine de secară (25 g), 200 g salată de legume crude, condimentată cu suc de lămâie.

Masa de seara: 300 g de legume fierte (fără mazăre și cartofi), 1 ou fiert.

Inainte de culcare: ceai cu 1 lingurita de miere.