subiectul

Mic dejun - Ceașcă de cafea.
Masa de pranz - două ouă fierte.
Masa de seara - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și o salată condimentată cu lămâie.

Mic dejun - O ceașcă de cafea și o bucată de biscuiți.
Masa de pranz - două ouă fierte.
Masa de seara - o bucată de șuncă, o salată condimentată cu lămâie și o ceașcă de iaurt.

Mic dejun - Ceașcă de cafea.
Masa de pranz - legume si fructe.
Masa de seara - două ouă fierte, salată condimentată cu lămâie și șuncă.

A PATRA ZI

Mic dejun - Ceașcă de cafea.
Masa de pranz - două ouă fierte tari și suc de morcovi.
Masa de seara - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și o salată condimentată cu lămâie.

Mic dejun - morcov ras condimentat cu lamaie.
Masa de pranz - peste prajit condimentat cu rosii.
Masa de seara - nu mâncat.

Mic dejun - Ceașcă de cafea.
Masa de pranz - două bucăți mari de pui (fiert sau prăjit) și o salată.
Masa de seara - două ouă fierte tare și un morcov.

Mic dejun - Ceașcă de cafea.
Masa de pranz - o bucată de carne (prăjită sau gătită fără grăsime) și fructe.
Masa de seara - o bucata de carne (prajita sau gatita fara grasime) sau peste si salata condimentata cu lamaie.

Durata este de 14 zile. Din ziua a 7-a până la a 14-a dieta se repetă în aceeași ordine . . .
Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai fără zahăr.
Sarea, zahărul și alcoolul nu trebuie consumate pe tot parcursul dietei.
În prima săptămână vei slăbi cu 5-7 lire sterline. În a doua săptămână cu mai multe
500 de grame în fiecare zi.
Cei care nu suportă când le este foarte foame să mănânce un fruct sau o legumă.
Nu uitați să beți multă apă!

Soare mare găsite, Desiderata tradus și slăbit cu noua noastră inspirație

„Minune engleză” sau „Cum să slăbești 17 kilograme în 28 de zile”

Important înainte de a începe:
Cafeaua se bea neagră (pentru cei care folosesc).
Nu se adaugă lapte în ceai.
Putem stropi salata cu ulei de măsline și oțet.
Nu uitați să beți suficientă apă.
Nu opriți antrenamentul sau începeți să vă mișcați.
Noroc!

Ziua 1
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- Puteți mânca o cantitate nelimitată din unul dintre următoarele fructe:
Portocală, mere, pere, căpșuni, prune, pepeni, pepene verde.
c- carnea la grătar era grasă, tocată sau tocată (oile și mielul nu sunt permise)

Ziua 2
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- Pui, gătit sau la grătar fără piele.
c- 2 ouă fierte, salată verde, o felie de pâine prăjită sau pâine arabă „pita”, 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 3
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- 1 lingură. crema de branza degresata, 1 felie de paine prajita cu rosie
c- Carne la grătar, salată verde (salată, roșii, piper verde, morcov, castraveți)

Ziua 4
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- Puteți mânca o cantitate nelimitată din unul dintre următoarele fructe:
Portocală, mere, pere, căpșuni, prune, pepeni, pepene verde.
c- Carne la grătar, salată verde (salată, roșii, piper verde, morcov, castraveți)

Ziua 5
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- 2 ouă fierte, dovlecei tratați termic, dovleac, morcovi, fasole verde sau mazăre
c- Pește la grătar, creveți sau ton în sos propriu (alegeți 1 din 3)

Ziua 6
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- Puteți mânca o cantitate nelimitată din unul dintre următoarele fructe:
Portocală, mere, pere, căpșuni, prune, pepeni, pepene verde.
c- Carne la grătar, salată verde (salată, roșii, piper verde, morcov, castraveți)

Ziua 7
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de grapefruit sau jumătate de portocală
o- Pui, gătit sau la grătar, legume fierte sau aburite - dovlecei, dovlecei, morcovi, fasole verde sau mazăre, 1 portocală sau grapefruit
c- legume fierte sau fierte la abur - dovlecei, dovlecei, morcovi, fasole verde sau mazăre, 1 portocală sau grapefruit

Notă: dovleacul este dovleac, un fel de dovleac verde, nu știu cum este în bulgară.

Ziua 8
h- 1 sau 2 ouă, jumătate de portocală sau grapefruit
o- 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
c- 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit

Ziua 9
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- Carne la grătar (poate tocată), salată (salată, roșii, ardei verde, morcov, castraveți)
c- 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit

Ziua 10
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- Carne la grătar, (poate tocată), castraveți nelimitați
c- 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit

Ziua 11
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- 2 ouă fierte, 1 lingură. crema de branza degresata, legume fierte la abur sau fierte
c- 2 ouă fierte, legume fierte sau aburite

Ziua 12
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- Pește la grătar sau fiert sau creveți
c- 2 ouă fierte

Ziua 13
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- Carne la grătar, roșie, 1 portocală sau grapefruit
c- Fructe mixte (portocală, pepene galben, prună, măr și pepene verde)

Ziua 14
h- 1 sau 2 ouă fierte, jumătate de portocală sau grapefruit
o- Pui la grătar sau fiert (fără piele), roșii, 1 portocală sau grapefruit
c- Pui la grătar sau fiert (fără piele), roșii, 1 portocală sau grapefruit

Ziua 15
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Fructe la cerere fără restricții în cantitatea sau timpul mesei.
(Cu excepția strugurilor, mango, curmale, banane de smochine.)
c- Fructe la cerere fără restricții în ceea ce privește cantitatea sau timpul mesei.
(Cu excepția strugurilor, mango, curmale, banane și smochine.)

Ziua 16
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Legume la cerere, fierte sau aburite, fără restricții privind cantitatea sau timpul meselor. Poate orice salată verde, fără restricții.
c-Legume la cerere, fierte sau aburite, fără restricții privind cantitatea sau timpul mesei. Poate orice salată verde, fără restricții.

Ziua 17
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Fructe și legume (fierte sau aburite) la alegere, cu salată, fără restricții privind cantitatea sau ordinea de consum.
c- Fructe și legume (fierte sau aburite) la alegere, cu salată, fără restricții privind cantitatea sau ordinea de consum.

Ziua 18
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Pește la grătar sau gătit, fără restricții, (sau creveți), cu salată
c- Pește la grătar sau fiert, fără restricții de cantitate, (sau creveți), cu salată

Ziua 19
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Fructe și legume (fierte sau aburite) la alegere, cu salată, fără restricții privind cantitatea sau ordinea de consum.
c- Fructe și legume (fierte sau aburite) la alegere, cu salată, fără restricții privind cantitatea sau ordinea de consum.

Zilele 20 și 21
h- 1 sau 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit
o- Este permis un singur tip de fruct din listă (mere, pere, prune, caise sau guava). Consumați tipul selectat în ambele zile fără restricții și în orice moment când vă este foame.
c- Este permis un singur tip de fruct (mere, pere, prune, caise sau guava). Consumați tipul selectat în ambele zile fără restricții și în orice moment când vă este foame.

Ziua 22
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui în timpul zilei după cum doriți.

* 4 bucăți de carne la grătar (fără grăsime) sau 4 bucăți de carne fiartă sau un sfert de pui la grătar sau fiert (fără piele).
* 3 roșii și * 4 castraveți
* 1 cutie de ton în apă
* o felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 1 portocală (sau grapefruit).

Ziua 23
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui în timpul zilei după cum doriți.

* 2 bucăți de carne la grătar (fără grăsime), nu mai mult de 200 g.
* 3 roșii și * 4 castraveți
* o felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 1 fruct (măr, pere, guava, felie de pepene galben sau pepene verde)
* 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 24
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui pe parcursul zilei după cum doriți.

* 1 lingură. crema de branza degresata.
* 1 cutie de ton în apă
* 1 felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 2 roșii și 2 castraveți
* 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 25
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui în timpul zilei după cum doriți.

* pui pe jumătate la grătar (fără piele).
* 3 roșii și * 4 castraveți
* o felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 1 fruct (măr, pere, guava, felie de pepene galben sau pepene verde)
* 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 26
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui pe parcursul zilei după cum doriți.

* 2 ouă fierte
* 1 buchet de salată verde și 3 roșii
* 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 27
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui pe parcursul zilei după cum doriți.

* 2 piept de pui la grătar sau fiert (fără piele).
* 2 roșii și * 2 castraveți
* o felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 1 linguriță crema de brânză degresată.
* 1 portocală sau grapefruit.

Ziua 28
În cursul acestei săptămâni este permis să se consume numai cantitățile specificate de alimente, pe care le puteți combina și distribui în timpul zilei după cum doriți.

* 1 lingură. crema de branza degresata.
* 1 cutie de ton în apă
* 1 felie de pâine prăjită sau un sfert de pâine arabă pita prăjită
* 2 roșii și 2 castraveți
* 1 portocală sau grapefruit.

Felicitări! Ești deja în finală!
Dacă ați urmat dieta strict, probabil că sunteți mulțumit de rezultat. Această dietă este eficientă și universală, are rezultate satisfăcătoare pentru toți cei care își propun să slăbească rapid.

Dacă după sfârșitul dietei trebuie să slăbești mai mult, poți face de două ori în prima săptămână și apoi de două ori în a patra săptămână.

Terminat!