Am dat un nou început în bătălia dificilă cu 2-5-10 kg în plus

În teorie, pierderea câtorva kilograme în plus pare ușoară. Trebuie să reduceți mâncarea și să faceți sport. Numai atât de mult și corpul visului va fi pe față foarte curând. Și dacă nu ai voința de a practica sport, pastile miraculoase și chiar mai multe pulberi magice vin în ajutor. Cu ei puteți mânca cât doriți și vor fi din nou rezultate, pentru că sunt magice. Cel puțin așa spun anunțurile.

privării

De fapt, oricine a început măcar o dată lupta cu greutatea știe că nu este ușor. Cântarul devine inamicul numărul unu. Frigiderul devine un seducător crud, iar rudele tale te conving întotdeauna că nu are rost sau nevoie să te chinui.

Adevărul este că nu există o abordare unică. De aceea există nenumărate programe alimentare și sportive la care se poate participa. Suplimentele nu au adesea efectul promis, iar în cazul dietelor - restricția bruscă a anumitor tipuri de alimente sau deficitul caloric total (arzi mai multe calorii decât iei) au un efect pe termen scurt. Săgeata de pe cântar se va ramifica din nou spre dreapta imediat ce reveniți la vechea dietă.

№ 1 Prima regulă este circulaţie. Acesta este un mod sigur prin care corpul tău arde calorii și pierde în greutate! Exercițiu de cel puțin 3 ori pe săptămână. Vizitarea la sală are o alternativă - zumba, spinning, crossfit, tenis de masă/curte, box și înot, depinde de tine.

№ 2 Ar trebui să reduceți aportul de dulciuri. Toate tentațiile rafinate și procesate - vafe, cornuri, acadele, bomboane, sucuri și bomboane de ciocolată, aduc plăcere temporară. Mănâncă fructe proaspete sau uscate sau puțină miere, așa că vei scăpa treptat de dependența dulce.

№ 3 Bea apă! Accelerează metabolismul! Ajută la descompunerea substanțelor, înșeală senzația de foame, respectiv ajută la combaterea greutății. Când bei mai multă apă, corpul se scurge în mod natural. Acest lucru va scăpa de umflarea enervantă.

№ 4 Selectați o zi a săptămânii pentru descărcare. Luați numai lichide - ceai, apă, sucuri proaspete și piureuri.

Schimbarea este garantată să se întâmple, doar dă-i corpului tău timp să lucreze la frecvența potrivită.

Mai multe de la Health

Faceți cunoștință cu Lola

Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Sed aliquam, nisi quis porttitor congue, elit erat euismod orci, ac placerat dolor lectus quis orci. Phasellus consectetuer vestibulum elit. Aenean tellus metus, bibendum sed, posuere ac, mattis non, nunc. Vestibulum fringilla pede sit amet augue. În turpis. Poziții pellentesc. Turpis prezent.