Lasă-mă să mă înscriu și aici.
Astăzi este a patra zi, dar prefer să nu mănânc aceste ouă fără sare.
Am multe de pierdut, în general, când încep o dietă slăbesc ușor și nu am nicio problemă cu ispitele, așa că în 14 zile mi-am stabilit un obiectiv de 7 kg., Voi măsura în ziua a șaptea și nu a 14-a pentru a vedea

tema

Ce fel de șuncă mănânci? - Am petrecut a doua zi cu șuncă fără, azi pe a patra cred că o înlocuiesc cu pui fiert - cred că nu va fi fatal.
Și în a patra zi nu este o greșeală de tipar și la prânz și cină ouă?

M-am hrănit cu această schemă și am continuat să pierd și să mă mențin în greutate. Am găsit undeva că este o dietă pentru celulită, dar sunt foarte fericit.

1 zi8h ceai de plante cu miere + fructe (un fel pentru întreaga zi fără banane)
10h chefir (100 g iaurt + 100 g apă) sau ceai + fructe
12h 1/2 oră înainte de a mânca ceai de plante + fructe și în principal: cartofi fierți/coapte (orez, linte) + fructe (sau legume)
16h = 10h
19h = 12h.

2 zile
8h ceai de plante + fructe
10h ceai de plante + fructe
12h cu o jumătate de oră înainte de prânz ceai de plante cu fructe (sau legume) și masa de prânz este: 150g. peste alb (sau ceva carne) + fructe (sau legume)
16h = 10h
19h = 12h.

3 zile
8h ceai de plante cu fructe
10h ceai de plante cu fructe
12h cu o jumătate de oră înainte de prânz ceai de plante cu fructe/legume și masă principală: 15g. file de pui (peste sau alta carne) +150 g garnitura vegetala

16h = 10h.
19h = 12h.
Notă: Este bine ca această a 3-a zi să aibă aceeași mâncare ca în a 2-a zi (adică fie pește, fie pui pentru ambele zile)

4 zile
zi de descărcare: 8, 10, 12, 16, 19 ore sunt cinci recepții la oricare dintre cele cinci poziții enumerate:
1. numai legume
2. numai fructe
3. fructe și legume alternate cu aporturi (de exemplu, 8 ore fructe, apoi 10 ore legume, 12 ore fructe, 16 ore legume 19 ore fructe)
4. iaurt cu legume sau fructe
5. lapte proaspăt + ceai sau fructe
în caz de foame o felie de „Bonus” + lyutenitsa, măsline

5 zile
8h ceai de plante + fructe
10h ceai de plante + fructe
12h cu o jumătate de oră înainte de prânz ceai + legume și prânzul este: produs lactat (brânză 50 g, brânză galbenă 40 g brânză de vaci 200 g iaurt 250 g sau 2 ouă fierte sau omletă) + garnitură de legume
16h = 10h.
19h = 12h.

6 zile
8h ceai de plante + fructe
10 lingurițe de ceai de plante + fructe
12h cu o jumătate de oră înainte de prânz ceai de plante + legume și prânzul este: produs lactat (brânză 50 g, brânză galbenă 40 g brânză de vaci 200 g iaurt 250 g sau 2 ouă fierte sau omletă) sau carne/pește + garnitură de legume
16h = 10h.
19h = 12h.
Notă: Aici este de asemenea bine ca a 5-a și a 6-a zi să fie la fel în ceea ce privește nutriția, dar nu este necesar!

7 zile
zi de descărcare: 8, 10, 12, 16, 19 ore sunt cinci recepții la oricare dintre cele cinci poziții enumerate:
1. numai legume
2. numai fructe
3. fructe și legume alternate cu aporturi (de exemplu, 8 ore fructe, apoi 10 ore legume, 12 ore fructe, 16 ore legume 19 ore fructe)
4. iaurt cu legume sau fructe
5. lapte proaspăt + ceai sau fructe
în caz de foame o felie de „Bonus” + lyutenitsa, măsline

zilele de la 8 la 14 se repetă în ordinea celor 7 zile de mai sus