Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Ce să mănânci la micul dejun - slănină și cafea sau fulgi de ovăz și banane? Dacă intenționați să slăbiți în 2019, puteți participa la dezbateri aprinse pe internet sau printre prieteni despre cea mai bună modalitate de a face acest lucru. Două studii mari anul trecut s-au concentrat pe rolul carbohidraților în creșterea în greutate, a raportat Associated Press, citat de BTA.

dietele

Rezultatele au oferit oamenilor de știință unele îndrumări, dar, ca și alte studii similare, nu pot determina care dietă este cea mai bună.

Numită dieta Atkins, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este din nou la modă. Opinia este că carbohidrații rafinați din alimentele precum pâinea albă se transformă rapid în zaharuri în organism, ducând la modificări ale nivelului de energie și al foamei.

Se spune că prin reducerea carbohidraților, pierderea în greutate va fi mai ușoară, deoarece corpul va arde grăsimile în timp ce se confruntă cu foamea. Unul dintre cele două studii se concentrează asupra faptului dacă nivelurile variate de carbohidrați pot afecta modul în care organismul folosește energia. Rezultatele nu arată că o persoană pierde mai mult în greutate atunci când ia o dietă săracă în carbohidrați. Potrivit autorului studiului David Ludwig de la Spitalul de Copii din Boston, rezultatele sugerează că reducerea carbohidraților poate face mai ușor pentru oameni să își mențină greutatea după ce au slăbit. Potrivit acestuia, abordarea este cea mai eficientă pentru cei afectați de diabet și persoanele cu pre-diabet.

Un alt studiu a constatat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi au fost la fel de eficiente în slăbirea. Rezultatele variază în funcție de indivizi, dar după un an, participanții la ambele grupuri au pierdut în medie 6-7 kg. Rezultatele nu resping cele din studiul lui Ludwig. „Limitarea alimentelor procesate poate îmbunătăți majoritatea dietelor prin reducerea caloriilor în funcție de preferințele individuale”, a declarat unul dintre autorii celui de-al doilea studiu, Christopher Gardner de la Universitatea Stanford. Acest lucru este important, deoarece trebuie să te obișnuiești cu o dietă pentru a fi eficientă. Micul dejun cu fructe și fulgi de ovăz poate fi satisfăcător pentru o persoană, în timp ce altul poate rămâne flămând după ce a mâncat.