În primele trei zile, mâncați doar orez fiert - fără condimente, unt sau sare. Puteți să-l combinați cu ceai verde sau din plante cu miere, astfel încât creierul să nu simtă foamea de glucoză. Acestea sunt cele mai grele trei zile ale regimului - celulele vor fi curățate de toxinele acumulate, organismul va accepta stresul lipsei alimentelor grase și carbohidrați. Orezul absoarbe excesul de lichide, sodiu, zgură și le îndepărtează din corp. De asemenea, conține suficiente aminoacizi, calciu și iod pentru a construi noi celule.
Următoarea etapă a dietei este creșterea proteinelor - timp de trei zile mănânci doar carne albă - pui, curcan, pește. Vă va încărca cu energie și va accelera procesele metabolice. În toate cele 9 zile nu încetați să beți lichide - cel puțin 2 litri pe zi.
Ultimele 3 zile sunt restaurative. Meniul include legume înăbușite și proaspete, care oferă oligoelementele pierdute, revigorează organismul cu o doză mare de vitamine. Corpul este gata să absoarbă antioxidanți și minerale, starea pielii și digestia se îmbunătățesc.
Dacă urmați dieta exact, veți pierde 5 sau chiar mai multe kilograme. Puteți repeta regimul după două sau trei săptămâni de odihnă, în care mâncați o dietă echilibrată și vă mișcați suficient.
- Cum să trăiești la minus 50 de grade (galerie)
- Minus 15 kg în doar 21 de zile cu semințe de in! Pentru femeie
- Dieta Kefir timp de 10 zile minus 10 kg
- Un chinez care a dispărut într-o zonă anormală a fost găsit în viață după 17 zile
- Furtuni magnetice astăzi și în zilele următoare