dietetice

Muesli dietetici - mit sau realitate!

Și acum este timpul pentru micul dejun, și iată un pahar sau un bol plin de muesli și dulce, dulce în fiecare zi dieta începe din nou și delicios crocantă!

DAR CUM DIETAL ESTE ACEST

Probabil că ați dat peste reclame de la televiziune, reviste, ziare și internet, desigur, unde muesli-ul a fost întotdeauna promovat ca hrana perfectă pentru menținerea unor forme frumoase. Vrei să slăbești - iată Muesli. Vrei să mănânci sănătos - ia Muesli.

ADEVĂRUL DESPRE MUSUL MODERN

De fapt, totuși, așa-numitul Muesli nu este pentru pierderea în greutate, dimpotrivă. Și cu cât este mai dulce, cu atât este mai probabil să câștigi în greutate!

Muesli cu lapte, miere, fructe uscate

Să ne întoarcem la regula de bază a arderii grăsimilor! Cu cât ardem mai multe calorii, cu atât mai repede se vor pierde grăsimi. Organismul arde carbohidrați, grăsimi, proteine.

Reducem grăsimile și carbohidrații (în funcție de metabolismul nostru) și începem să simțim efectul arderii grăsimilor. Dar nu trebuie să uităm aportul de proteine, care ne protejează mușchii de la descompunere și ajută la construirea acestora.

Valoarea energetică a mușchilor

Și acum luați o cutie de muesli ... și mai exact dintre cele moderne și scumpe, cu inscripții mari scrise Fitness, Dieta etc. Întoarceți pachetul și uitați-vă la acele etichete care sunt de obicei cu caractere mici și descrieți valoarea energetică a produsului.

Acum vezi câte calorii conține și spune-mi dacă este într-adevăr dietetic sau doar eticheta uriașă!

400 de calorii la 100 de grame de produs

Da, făina de ovăz din ea este excelentă pentru a pierde în greutate și pentru a obține carbohidrați complecși. Dar orice altceva care i se adaugă - fructe uscate, miere și zahăr, în unele cazuri, transformă produsul într-o uriașă bombă de calorii de aproximativ 400+ calorii la 100 de grame.

Și pentru a le arde va trebui să alergi minim 4 kilometri. Deci, dacă vă confruntați cu pierderea în greutate, aveți grijă!