miracolul

Miracolul dietei de trei zile pentru cititorii noștri

Ar trebui să urmați această dietă doar trei zile, apoi să faceți patru zile cu o dietă normală. Dieta de trei zile este o modalitate convenabilă și relativ ușoară de a slăbi. De asemenea, este important în cele ce urmează patru zile o persoană să mănânce moderat și să nu încerce să recâștige vechea greutate și să mențină greutatea pierdută.

Miracolul dietei de trei zile!

Această dietă este săracă în calorii (aproximativ 900 de calorii pe zi) și nu se înfometează.

Iată meniul dietei de trei zile pentru slăbit.

Ziua 1:
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o felie de pâine integrală, două linguri de unt de arahide.

Al 2-lea mic dejun: o jumătate de grapefruit.

Masa de pranz: o jumătate de conservă de ton, 1 felie de pâine integrală, 4 ridichi proaspete mici.

Masa de seara: 100 de grame de pui și grăsime fără piele, o ceașcă de fasole verde, o ceașcă de sfeclă fiartă, 1 rusk. Puteți condimenta puiul cu 1 linguriță de sos de soia

Înainte de culcare: măr verde mic.

Ziua 2:
Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, un ou (poate fi - fiert, moale, sub formă de omletă), 1 felie de pâine integrală.

Al 2-lea mic dejun: 1 banană.

Masa de pranz: 1 cană de brânză de vaci, 4 ridichi cu mărar proaspăt, 5 biscuiți.

Masa de seara: 100 de grame de slănină, o ceașcă de broccoli fiert, o jumătate de ceașcă de morcovi, 1 rusk.

Înainte de culcare: ceai, 2 prune uscate.

Ziua 3:

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, 5 fursecuri, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Al 2-lea mic dejun: măr verde mic.

Masa de pranz: un ou fiert, un castravete, 4 ridichi, 1 felie de pâine integrală.

Masa de seara: o jumătate de cană de ton, o cană de sfeclă fiartă, o cană de conopidă, 1 rusk.

Înainte de culcare: o jumătate de pepene mic sau un măr mic.

Această dietă poate fi repetată de mai multe ori până când se obțin rezultatele dorite. în timpul dietei se recomandă să beți 6-8 pahare de apă plată pe zi.

Ce este puterea?

După aceste 3 zile cu un număr limitat de calorii, cel mai important lucru este să începeți să vă creșteți treptat aportul de calorii, cu cel mult 100 - 150 de calorii pe zi. Este bine în timpul dietei și apoi să urmezi un anumit regim de exerciții, dar fără supraîncărcare, deoarece consumă încă relativ puține calorii. Se recomandă alergarea moderată, mai multe plimbări în aer liber, dar nu exerciții de forță care sunt epuizante și stresante.

Cu siguranță ar trebui să continuați să mâncați de mai multe ori pe zi, cu porții mici de alimente. realizându-se astfel menținerea constantă a nivelului de zahăr din sânge.

Este important să știți, că în timpul și după dietă, alimentele și dulciurile foarte procesate sunt limitate. Corpul nu ar trebui să experimenteze situații stresante, ci să scape treptat și uniform de greutatea acumulată!

Câte kilograme poate fi eliminat cu dieta de trei zile și următoarele 4 zile de alimentare cu energie electrică?

Este cert individual, dar destul de calm până la 5 lire sterline, ceea ce este într-adevăr un rezultat excelent.