bomba

  • Autorul postării:Svetoslav Kodjamanov
  • Postare publicată: 03/06/2014
  • Categorie postare:nutriție
  • Postează comentarii:0 comentarii

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Mish-mash cu brânză de vaci în loc de brânză pentru o adevărată bombă proteică.

Am fost întotdeauna fani ai bucătăriei bulgare, așa că vă oferim o bombă proteică, pe care bunica ta o cunoaște 100%, și anume bătrânul bun Mish-Mash .

În acest caz, suntem comparați cu rețeta clasică a înlocuit brânza cu brânză de vaci, deoarece cașul este mai scăzut în calorii, conține mai puține grăsimi și mai multe proteine.

De ce avem nevoie pentru a face un shaker de mish-mash:

  • Ouă - 4 buc.
  • Ardei - 200 gr
  • Brânză de vaci - 200 g
  • Roșii - 300 gr
  • Ceapă - 1 cap
  • Ulei de măsline - 1 lingură

Există oameni care preferă mish-mash fără roșii. În opinia noastră, pentru a crea bomba de care avem nevoie, cele mai importante ingrediente sunt ouăle, ardeii și brânza de vaci.

Cu toate acestea, înainte de a începe să gătim, veți fi interesat de exact cât de mult proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii conține viitoarea noastră creație culinară. Aici sunt ei:

Nu pretindem acuratețe matematică.
Veți fi interesat să citiți: Ouă proaspete - Cum să aflați dacă sunt ?

Altfel cum să gătești.

Se încălzește uleiul de măsline, apoi se adaugă ceapa, care se toacă mărunt. Urmează ardeii, care sunt de asemenea tăiați în bucăți mici. După prăjire, adăugați roșiile, tăiate în vrac (dacă decideți să le gătiți cu roșii). Le sufocăm. Adăugați brânza de vaci și amestecați. În cele din urmă, adăugați ouăle și amestecați bine pentru a face un amestec mare. Gătim nu mai mult de 2-3 minute și bomba noastră de proteine ​​este gata.

Cantitatea este destul de mare, ca într-un restaurant chinezesc. Îl puteți împărți în două sau câte porții doriți. Nu avem nicio îndoială că vă puteți descurca deodată. Adică să fii dulce pentru tine.

Nu uitați să ne scrieți mai târziu cum sa dovedit, precum și puteți să ne trimiteți rețetele dvs. preferate.