fructe

Autor: Lora Milanova
10/12/2020

Avocado s-a așezat cumva pe mesele noastre și este rar să găsești o bucătărie fără ea. Cel mai adesea îl veți vedea pe o felie prăjită, într-o salată cu roșii și guacamole, pregătită în felul nostru. Dar avocado poate face mai mult. Vă oferim mai multe moduri de a-l consuma, care sunt interesante și nu atât de populare în țara noastră.

Falsificat

Cel mai simplu mod de a vă bucura de el este să-l presărați cu puțină sare și piper. Puteți turna peste el oțet balsamic, ardei iute și suc de lămâie. Înainte de aceasta, tăiați-l în cuburi.

Umplute

Dacă doriți ca micul dejun să fie mai hrănitor, încercați să includeți avocado în el /

O modalitate este să tăiați avocado în două și să umpleți fiecare porție cu ou și să le coaceți în cuptor. Puteți face același lucru cu slănină, pătrunjel și sare. Ouăle pot fi înlocuite cu ton, pui sau legume.

În ouă amestecate

Vrei ca micul dejun tradițional să devină mai interesant? Adăugați avocado la ouăle amestecate când sunt pe jumătate gata. Finalizați vasul râzând brânză deasupra după ce o scoateți din tigaie.

Garnitură

Mash avocado, adăugați brânză rasă și serviți ca garnitură cartofilor coapte.

La grătar

Avocado poate fi, de asemenea, copt, ceea ce îl face un aperitiv excelent, mai ales atunci când există un grătar în meniu. Tăiați-o în jumătate, scoateți nuca, turnați ușor cu ulei de măsline și suc de lămâie, apoi coaceți-o pe ambele părți ale tigaiei. Se adaugă sare, piper și condimente după gust.

În pâine

Schimbați banana din pâinea cu banane (atât de la modă acum) cu avocado.

În necazuri

Smoothie poate fi felul de mâncare perfect. Combină avocado cu legume verzi precum varza, spanac și fructe precum banane, ananas sau zmeură. Rămâne să adaugi laptele pe care îl iubești.

În deserturi

Utilizați avocado ca înlocuitor în deserturile vegane pentru unt, ouă și grăsimi. Poate reduce semnificativ caloriile, deoarece 2 linguri de avocado au doar 50 de calorii. Pentru comparație, în aceeași cantitate de ulei sunt 200.