Problema obezității este foarte gravă în Bulgaria

Nikolai Kirov

Tatăl lui Megan Markle pregătește un film pentru fiica sa

slăbește

Amestecați mintea și înghețați sângele, citate din „Twin Peaks”

Sindicatul Actorilor din SUA îl poate exclude pe Donald Trump

Preferă să nu zâmbească

Acest fruct gustos și util poate fi, de asemenea, dăunător

Un câine zâmbitor și un pisoi încruntat au devenit un succes pe internet

Aceste locuri au legende misterioase despre dragoste

Oamenii de știință au confirmat: banii cumpără fericire

Majoritatea oamenilor cred că, dacă decid să facă mișcare, vor putea slăbi. Totul este doar o chestiune de dorință.

Se pare însă că nu este așa. În ciuda campaniilor publicitare ale marilor producători de băuturi și alimente îndulcite, care se numără și printre principalii sponsori ai diverselor evenimente sportive, ideea că poți pierde în greutate doar cu exerciții fizice nu este pur și simplu adevărată.

Asta nu înseamnă că nu ar trebui să facem sport. Activitatea fizică regulată este probabil al doilea cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru sănătatea noastră, apoi să renunțăm la fumat.

Exercițiile fizice ajută sistemul cardiovascular, metabolismul și sănătatea generală. Vă vor ajuta să trăiți o viață mai lungă și probabil mai fericită, dar nu sunt un mijloc de a slăbi.

Sursa: Getty Images/Guliver

Motivul pentru aceasta este modul în care funcționează corpul uman. Activitatea fizică utilizează de fapt doar o mică parte din energia de care avem nevoie în fiecare zi.

Cea mai mare parte a acestei energii se îndreaptă spre a ne menține în viață. Permite celulelor și organelor umane să funcționeze.

De asemenea, folosim o mulțime de calorii pentru a produce energie însăși - procese precum digestia și respirația.

Deci, pentru activitatea fizică - fiecare mișcare pe care o facem, folosim între 10 și 30 la sută din energia noastră zilnică. Iar exercițiul este doar o parte a acestei activități.

În plus, exercițiile suplimentare au capacitatea de a provoca senzația de foame. De asemenea, mulți oameni compensează psihologic pentru activitatea fizică crescută la un anumit moment al zilei cu mai puțin decât restul timpului.

Corpul uman are și un mecanism compensator. Îți încetinește metabolismul până faci mișcare și astfel arzi mai puține calorii.

Sursa: Getty Images/Guliver

Un studiu din 2012 al tribului Haza din Tanzania a constatat că corpurile lor foloseau aceeași cantitate de calorii pe zi ca cele din Statele Unite și Europa.

Este un trib care își câștigă existența vânând în savana africană, ai cărui membri nu se opresc literalmente toată ziua.

Cu toate acestea, problema obezității nu există în rândul tribului Hadza. Dar aceasta nu este o consecință a stilului lor de viață activ, ci a faptului că nu mănâncă în exces, deoarece sunt obligați să ia în considerare resursele naturale limitate în furnizarea hranei lor.

Sursa: Getty Images/Guliver

Este nevoie de aproximativ 3 ore de activitate fizică continuă și intensă, cum ar fi alergarea rapidă sau ciclismul, pentru a arde caloriile consumate într-un prânz mediu.

Problema obezității este foarte gravă în Europa și Statele Unite. În Bulgaria, lucrurile nu stau altfel. Țara noastră ocupă locul cinci în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă, deoarece, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, 19,8% dintre copiii bulgari sub 5 ani sunt supraponderali.

Cu toate acestea, soluția la problemă necesită o schimbare a obiceiurilor alimentare ale populației.