Smoothie, sau „vas în pahar”, este mai mult decât simplă mâncare. Se compune în principal din fructe și/sau legume, pe lângă care se adaugă de obicei lapte zdrobit, apă sau nuci. În unele cazuri speciale, smoothie-urile pot conține înghețată, miere, ciocolată neagră, unt de arahide și multe altele. Smoothie-urile au fost oferite pentru prima dată în magazinele naturiste în anii 1960. Băutura a câștigat popularitate la nivel mondial în anii 1990-2000, când au apărut pe piață smoothie-uri pre-îmbuteliate. Există multe opțiuni diferite pentru prepararea băuturii, dar toată lumea este liberă să aleagă ingredientele în funcție de preferințele personale și de nevoile de sănătate. Cu toate acestea, conform ingredientelor conținute, smoothie-urile ar putea fi clasificate în principal în următoarele tipuri: smoothie de fructe, smoothie de legume, smoothie verde, smoothie sănătos, smoothie de desert și smoothie dietetic. De obicei, fiecare smoothie este format din următoarele trei părți:
un tip de lichid (apă sau lapte) pe care îl numim bază
unul sau mai multe fructe și/sau legume

gheaţă

probleme

Putem sări peste gheață dacă folosim niște fructe sau legume congelate. În smoothie, se folosește doar dulceața fructelor cu care îl facem. Coerența și temperatura depind de preferințele dvs. personale.
Diferite tipuri de smoothie se găsesc și în bucătăria indiană și mediteraneană.
O bucată medie de fruct are aproximativ 60 de calorii, o ceașcă de legume - aproximativ 25 de calorii și 3 căni de legume cu frunze - aproximativ 25 de calorii. Pentru calorii mai mici, consumați sucuri de legume. Dacă utilizați în principal legume, adăugați un măr sau un kiwi pentru aromă. Pentru a face un suc echilibrat în proteine, adăugați lapte de migdale, iaurt, semințe de in - surse bune de proteine.

Centru de fitness și wellness HOUSE OF SPORT,

Stara Zagora, strada Tsar Kaloyan 50,

Program în fiecare zi între orele 06:30 - 23:00

tel: 042/601772, GSM: 0889 299 844

Stara Zagora, 6 Kap. Nikola Andreev Str. (Malkiya Zheleznik)

Program de lucru în fiecare zi între orele 06.30 - 23.00.