Mănâncă sănătos, dar nu vezi rezultate. Probabil că aici se află problema

Alexander Gramov

Mâncați adesea fructe, legume și alimente cu conținut scăzut de grăsimi crezând că faceți alegeri sănătoase, dar în realitate este posibil să nu fie cazul.

nutriție

Lapte degresat este mai sănătos - aceasta este una dintre cele mai frecvente concepții greșite.

Adevărul este că laptele integral nu crește riscul de obezitate și probleme cardiace și acest lucru a fost dovedit de un studiu științific realizat de oamenii de știință din Seattle.

"Nu există afirmații absolute în nutriție, ci doar afirmații relative în contextul a ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mâncăm", a declarat pentru Guardian Marion Nestl, profesor de nutriție la Universitatea din New York.

Iubitorii alimentației sănătoase evită să consume cartofi.

Sursa: Thinkstock/Guliver

De fapt, alimentele cu amidon sunt la fel de bogate în vitamina C ca fibrele, iar acest lucru poate juca un rol important în dieta ta, mai ales dacă mănânci cartofi fierți fără sare și grăsimi.

Conceptul de "fără gluten”Ca sinonim pentru„ mai sănătos ”este greșit.

Sursa: Thinkstock/Guliver

„Eliminarea glutenului din dieta dumneavoastră poate duce la deficiențe de vitamine și minerale”, a explicat dr. Peter Green de la Universitatea Columbia.

Sushi este întotdeauna util?

Sursa: Thinkstock/Guliver

Ideea de orez și pește proaspăt crud sau alge ridică sushi la vârful alimentelor sănătoase. Dar, de fapt, produsele sushi sunt procesate mai lent de către organism, ceea ce poate duce la o creștere a zahărului din sânge. În plus, sushi poate fi adesea condimentat cu sosuri bogate în zahăr și sodiu, cum ar fi sosul de soia.

Băuturi din fructe sunt sănătoși.

Sursa: Getty Images/Guliver

Sucurile naturale sunt dăunătoare, cu excepția cazului în care sunt fructe proaspăt stoarse. Multe băuturi din fructe conțin arome artificiale, culori și zahăr adăugat.

Vedeți mai multe despre acest subiect:

Vedeți și cinci semne că mâncăm sănătos de pe canalul Muscle Damage de pe Vbox7.com