Foarte des aceste produse preferate ne dăunează taliei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu există nicio modalitate de a vă apropia de obiectivul dorit - cel puțin 5 kg. talie mai ușoară și cu 3 cm mai mică?

dispus

Iată câteva sfaturi despre cum să faci din mâncare o bucurie pentru ochi și un prieten al siluetei subțiri.

• Dacă nu te poți descurca fără desert, nu merită să renunți la el. Desertul nu înseamnă întotdeauna o bucată de tort sau o bară întreagă de ciocolată. La desert, vă puteți permite biscuiți, câteva bucăți de ciocolată amară, curmale sau un castron de muesli. Nu vă faceți griji: dacă luați astfel de produse în fiecare zi, veți reîncărca numai cu veselie și bună dispoziție - greutatea nu va crește.

• Diferite condimente vor oferi gust și culoare mâncării, fără a contribui la creșterea caloriilor. Adăugați-le în felurile dvs. de mâncare și bucurați-vă de gustul lor.

• De regulă, în timpul dietei preferăm salatele, fructele și legumele, dar organismul are nevoie și de mâncare caldă. Supa ușoară de legume, o ceașcă de ceai verde sau ciocolată amară vă vor suprima complet apetitul.

• Amintiți-vă că servirea este foarte importantă. Puteți mânca salata, brânza de vaci sau cârnații direct din pachet, dar plasându-le într-un fel de mâncare frumoasă, cu decor adecvat, veți obține nu numai gust, ci și plăcere vizuală.

• Zâmbește mai des, este util, iar în timpul meselor este doar o necesitate. Un zâmbet trimite corpului un semnal că în momentul în care ești mulțumit.