O altă porțiune scurtă de lucruri care nu sunt adevărate

legende

Există numeroase teorii și sugestii despre cum să vă mențineți în formă și apar în mod constant noi sisteme pentru dietă, exerciții fizice și fitness. Vom sublinia acum unele destul de absurde.

De la apariția sa pe piață sucurile de fructe îmbuteliate au găsit imediat mulți fani. Consumul de fructe este foarte util, dar oamenii sunt dornici să-l cumpere, să-l spele, să-l curețe și să-l transforme în suc, astfel încât sucurile îmbuteliate păreau o alegere bună pentru a adăuga substanțe nutritive utile corpului.

Sistemul de producție pentru crearea unui astfel de produs este după cum urmează: se extrage o cantitate mare de suc de fructe, care este colectată în rezervoare mari. Acest suc este bine protejat și se vinde pe tot parcursul anului pentru a avea suc de portocale iarna. Cu toate acestea, tot oxigenul din sucul stocat este îndepărtat pentru a menține băutura proaspătă pentru lunile următoare. Dar atunci când oxigenul este îndepărtat, aproape toți nutrienții, vitaminele și mineralele dispar, de asemenea. Deci, mai bine cumpărați fructe proaspete.

Mulți oameni încă mai gândesc, că orice dietă îi va ajuta să piardă în greutate. Poate ajuta pe termen scurt, dar creează probleme pentru sistemul digestiv și organismul în ansamblu pe termen lung. Când oamenii mănâncă puțin timp de o lună sau două, pierd în greutate, dar odată cu aceasta corpul lor slăbește și din cauza lipsei de electroliți, vitamine și alți nutrienți. Acest lucru duce la oboseală, amețeli și slăbiciune.

Corpul nostru are mai multe mecanisme de apărare pentru circumstanțe diferite. Când mănânci puțin, corpul tău poate confunda acest lucru cu foamea, așa că începe să stocheze aproape toate caloriile din alimente și cheltuie puțin din ele în activitățile corpului. Când acest proces este complet, veți câștiga în greutate în loc să slăbiți. Cea mai bună dietă este în continuare cea cu multe fructe și legume.

Aceasta este cea mai amuzantă presupunere în acest clasament. Într-adevăr, există oameni care cred că consumul anumitor fructe, cum ar fi o banană sau un măr noaptea, le poate face să răcească. Ceea ce este absolut ridicol. Răceala este cauzată de viruși, nu de fructe.

Unii oameni cred, că pot mânca cât vor dacă fac exerciții fizice în mod regulat. Acest lucru este relativ adevărat. Dacă mâncați un sandviș cu brânză și vă așteptați ca antrenamentul dvs. să ardă calorii, acest lucru se va întâmpla. Dar dacă mănânci o mulțime de carbohidrați și grăsimi, atunci antrenamentul poate să nu fie suficient decât dacă te antrenezi ca un atlet profesionist.