Mai ușor, dar la fel de eficient ca regimul ceto - prea bun pentru a fi adevărat?

  • funcționează

    Urmarea corectă a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați se dovedește dificilă pentru mulți dintre noi. De aceea au inventat așa-numitele „Lazeto keto mode”, dar funcționează?

    Acum poate cea mai modernă dietă este așa-numita. „Modul Keto”. Este un procent foarte scăzut de carbohidrați, în detrimentul multor grăsimi și proteine.

    Cu toate acestea, acest regim este foarte dificil de urmat, deoarece carbohidrații sunt în jurul nostru și, atunci când adăugăm faptul că proporțiile de proteine ​​și grăsimi sunt strict definite, devine și mai dificil. Pentru a ne permite mai mult sau mai puțin decât este necesar, vom pierde tot efectul la care am lucrat până acum - cetoza. Aceasta este starea corpului în care începe să utilizeze proteine ​​și grăsimi ca sursă principală de energie în loc de carbohidrați.

    Cea mai bună modalitate de a urma regimul ceto este de a verifica cu teste în mod constant dacă suntem în cetoză. Cu toate acestea, acest lucru nu este făcut de aproape nimeni și având în vedere că majoritatea dintre noi sunt în căutarea unui mod mai ușor de a face totul, nutriționiștii au venit cu o variantă a regimului. Ei l-au numit „regim ceto leneș”.

    Este o versiune mai ușoară a dietei, deoarece nu trebuie să luați în considerare exact cât de multe proteine ​​și grăsimi ar trebui să consumați. Adică te gândești doar să nu depășești 20 de grame de carbohidrați pe zi.

    Acest lucru realizează un efect similar, dar este mai instabil, deoarece dacă mănânci prea multe proteine ​​într-o singură zi, organismul intră într-un regim numit „gluconeogeneză”. Neutralizează efectul cetozei și astfel pierdem ceea ce am realizat. De aceea nu este atât de ușor pe cât pare.

    În plus, însă, nu există alte dezavantaje ale dietei găsite până acum. Și din acest motiv, mulți oameni apelează la ea. Încercați și știți deja la ce să aveți grijă.