viata

Relaxa. desigur

Viața de zi cu zi modernă și ritmul rapid de viață implică pe toată lumea într-un maraton constant de obligații, care crește stresul și „fură” din somn și calitatea vieții. Simți că stresul tău te-a depășit și nu poți să te relaxezi sau să dormi? Căutați modalități naturale de relaxare? Neurologul doamna Lambrini Soufflery ne oferă răspunsurile.
Ritmul crescut de lucru într-un mediu incert, dar și creșterea pasivelor, sunt factori care au condus la o creștere a incidenței „tulburării de anxietate” în ultimii ani. Potrivit neurologului doamna Lambrini Soufflery, "în ultimii ani, incidența tulburărilor de anxietate s-a dublat sau s-a triplat. Nu e de mirare că acum vedem din ce în ce mai mulți oameni alergând pe străzi. Alergând pentru ameliorarea stresului. Alergând pentru a scăpa de problemele lor, ce" îi sufocă ", spune ea.

Există soluții
Există lucruri pe care le putem face pentru a reduce stresul zilnic? Neurologul răspunde afirmativ și enumeră câțiva pași utili:

Când ar trebui să solicităm ajutorul unui specialist?
Poate că este timpul să solicitați ajutor pentru stres de la un specialist atunci când:
• simțim că ne afectează sănătatea
• simțim că „nu se va termina niciodată”
• ajungem la disperare și „scuipăm pe tocuri”
• simțim depresie, tristețe, lipsă de speranță
• nu avem apetit
• avem dificultăți în a adormi
• consumăm alimente sau alcool în cantități mari
• avem griji, sentimente și gânduri pe care le găsim greu de exprimat
• Relațiile noastre cu ceilalți sunt afectate drastic
• nu ne putem controla reacțiile.

Diferența de timp socială
Ritmul extrem de rapid al vieții noastre și condițiile de muncă solicitante ne determină pe majoritatea dintre noi un nou tip de diferență de timp. Termenul cunoscut sub denumirea de „diferență socială de timp” este stabilit ca atare, precum și ca tip de boală în ultimii 10 ani și se datorează ritmului rapid de viață, condițiilor de muncă solicitante, lipsei timpului liber și somnului de calitate și se manifestă aceleași simptome ca și cele pe care le primim atunci când călătorim cu avionul în țări cu o diferență mare de timp: oboseală, iritabilitate, dureri de cap și tulburări gastro-intestinale.