Știați că, dacă alegeți așternutul potrivit sau puneți plante de apartament în dormitor, puteți deveni mai subțire? Citiți mai multe despre mecanismele de ardere a grăsimilor și despre tehnicile utile care nu vor necesita mult efort de la dvs.

timp

Pentru unii, arderea excesului de grăsime este o sarcină descurajantă, care este chiar înfricoșătoare. Dar cunoașterea modului în care funcționează cele 5 simțuri sau a ceea ce ni se întâmplă în timpul somnului ne va ajuta să rămânem sănătoși și energici, chiar dacă sună paradoxal. Deci, ne bucurăm de viață și devenim mai subțiri.

Stimulăm cele cinci sentimente de bază din dormitor

Somnul este implicat în mecanismul de slăbire. Când o persoană nu doarme suficient, secreția de grelină înfometată cu hormoni crește și se adaugă o greutate inutilă la o rată ridicată. În schimb, când o persoană doarme prea mult, se produce hormonul leptină - inhibă senzația de foame. Cu toate acestea, rolul nu este somnul în sine, ci calitatea.

Experții estimează că aproximativ 60.000 de gânduri ne vizitează în fiecare zi. Și numai în timpul somnului acest proces se oprește. Când adormim, creierul este incapabil să producă în mod arbitrar gânduri și cade într-o stare pasivă. Este timpul ca subconștientul să funcționeze.

În procesul somnului, organele senzoriale analizează constant mediul înconjurător și trimit informațiile procesate la creier. Este posibil să îi facem să transmită informații extrem de pozitive și să ignore cele rele? Pentru a obține acest efect, lângă patul pe care dormiți, are sens să plasați doar acele obiecte care au un efect pozitiv asupra tuturor celor cinci simțuri.

Doar lenjerie de pat de calitate

Stimularea corectă a celor cinci simțuri are un efect pozitiv asupra subconștientului, care poate forma o bună dispoziție. De exemplu, dacă doriți să activați senzația de atingere, acordați o atenție deosebită calității lenjeriei de pat. Cea mai bună alegere este 100% bumbac sau mătase. Fiecare parte a pielii tale se va bucura de contactul cu astfel de lenjerie intimă.

Plantele de apartament lângă pat

Plantele sunt o sursă de energie vie. În plus, plantele de apartament și arbuști emit substanțe volatile - bactericide naturale. Phytoncides activează undele alfa în creier, reglează sistemul nervos și au un efect pozitiv asupra calității somnului.

Aromaterapie

Aromele speciale îți fac somnul mai liniștit și mai profund. De exemplu, uleiurile de mentă și lămâie au un efect sedativ. Ylang-ylang și trandafirii vor ajuta la tulburările hormonale și vor stimula secreția hormonilor feminini.

Gândurile înainte de culcare trebuie puse în ordine

Gândurile care ne vizită la culcare formează parțial vise. Când te culci, gândește-te exclusiv la evenimentele pozitive din ziua trecută. În acest caz, imaginea ta pozitivă este transmisă subconștientului și toate cele negative vor dispărea. Cele de mai sus nu înseamnă că este corect să suprimăm emoțiile negative. Toate emoțiile tale, fără excepție, ar trebui acceptate cu recunoștință. Pentru a obține pierderea în greutate, este extrem de important să fii conștient de starea ta. Înțelegeți și acesta va fi primul dvs. pas către o gândire pozitivă.

Porniți mecanismul de ardere a grăsimilor când vă treziți

Pierderea maximă a grăsimii în organism apare la aproximativ 13.00 ore. Este clar că în acest moment anume este cel mai ușor să scapi de excesul de grăsime. Este posibil ca organismul să înceapă procesul de ardere a grăsimilor devreme?

Iată recomandări pentru cei care vor să înceapă să ardă grăsimi dimineața.

Întinderea bazinului în decubit dorsal

Puneți o pernă sub fund și întindeți-vă. Într-o clipă de întindere, oasele pelvine se vor fixa în poziție. O poziție pelviană sănătoasă îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul.