beneficii

Printre suplimentele alimentare pentru câștigarea masei musculare și pierderea în greutate sănătoasă, rolul principal îl joacă izolatul de proteine ​​din zer. Aditivul se obține prin filtrarea proteinelor din zer, care la rândul lor se obține în producția de brânză.

Timp de mulți ani, zerul produs în procesul de producție a fost considerat un deșeu. Astăzi este o sursă majoră de proteine ​​ușor digerabile și ușor digerabile. Nu este o coincidență faptul că este cea mai valoroasă sursă pentru producerea de proteine ​​din zer, precum și a suplimentelor alimentare derivate - izolat de proteine, concentrat și hidrolizat.

Concentratul de proteine ​​din zer se caracterizează prin niveluri scăzute de lactoză și grăsimi și se obține printr-o serie de procese de purificare și filtrare a zerului. Filtrarea suplimentară produce un izolat proteic din zer. Se caracterizează printr-un conținut chiar mai mare de proteine ​​ușor digerabile și un conținut aproape zero de grăsimi și lactoză. De aceea acest supliment alimentar este atât de popular printre sportivi și modele. Se absoarbe ușor, permite pierderea în greutate permanentă și sănătoasă și, în același timp, organismul nu este lipsit de proteine ​​utile. În același timp, ajută la construirea masei musculare.

Al treilea produs este hidrolizat de proteine ​​din zer, care scade colesterolul „rău”, are proprietăți anticancerigene, ajută tensiunea arterială și scade tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare.

Diferența dintre diferitele tipuri de proteine ​​constă în principal în conținutul de grăsimi și lactoză din acestea. De aceea izolatul proteic este cel mai preferat pentru consumul de către sportivi.

Care sunt beneficiile izolatului de proteine?

Izolatul proteic are mai mult de 90% conținut de proteine. Dintre toate proteinele din zer, acesta are cel mai scăzut conținut de grăsimi și lactoză și este, de asemenea, produs prin microfiltrare sau volum ionic. Izolatul de proteine ​​microfiltrat este considerat una dintre cele mai pure proteine, care este extrem de ușor absorbită de organism, conține o cantitate mare de aminoacizi BCAA și are un conținut de proteine ​​mai mare decât concentratul de zer.

Izolatul este potrivit chiar și pentru persoanele cu intoleranță la lactoză și, de asemenea, ajută la reducerea cantității de grăsime din organism. Este potrivit mai ales pentru aportul pre-cursă atunci când doriți să reduceți grăsimea corporală.

Avantajele administrării unui izolat proteic sunt multe. În primul rând, întărește sistemul imunitar, crește nivelul de leucină din sânge și, de asemenea, crește rezistența, crește sinteza proteinelor și mai multă energie și ajută la recuperarea musculară.

Studiile arată că izolatul proteic susține procesele de recuperare ale organismului și stimulează, de asemenea, regenerarea musculară. S-a dovedit că beneficiile sale scad tensiunea arterială și chiar în lupta împotriva diabetului și a unor tipuri de cancer.

Cum să luați izolat de proteine?

Pentru sportivii activi este bine să ia 1,5-2,2 g de proteine ​​izolate pe kilogram de greutate zilnică. Această cantitate se ia când doriți să mențineți cantitatea de masă musculară, dar, în același timp, ardeți grăsimile.

Pentru cei care se antrenează moderat și încearcă să slăbească, este suficient să luați 1-1,5 izolat de proteine ​​pe kilogram pe zi.

În cazul în care nu faceți mișcare, dar doriți să slăbiți, este suficient să luați 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi pentru a slăbi.

În cele din urmă, observăm că aportul de proteine ​​izolate la persoanele sănătoase nu cauzează probleme. Dar dacă aveți boli de ficat, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe o astfel de recepție.