Stai în fața standului pentru produse sănătoase și dintr-o dată din prețurile pe care le vezi în față, te simți atât de rău încât ești confuz o clipă: ar fi trebuit să fie sănătoși? De ce m-am simțit rău?!

mânca

Este o glumă, desigur, dar este un fapt că alimentația sănătoasă poate părea o activitate destul de luxoasă. Așadar, astăzi vom analiza modalități de a economisi și, în același timp, de a nu ne arunca imediat pe stand cu produse semifabricate.

1. Gatiti cantitati mai mari

Gătitul în cantități mai mari vă va economisi mult timp, dar vă va economisi și mulți bani. În primul rând, pentru că veți cumpăra unele dintre produse într-un pachet mai mare și, de obicei, este mai ieftin. În al doilea rând, deoarece puteți îngheța mai multe porții și puteți avea un meniu variat pentru săptămâna următoare sau următoarea. Și cu siguranță mâncarea gătită este mai ieftină decât sandvișurile și așa-numitele. sukhoezhbina.

2. Respectați proteinele mai ieftine

Bine, iubim cu toții fripturile. Dar carnea de porc și carnea de vită de calitate pot fi un dușman serios al bugetului nostru. În același timp, puiul și ouăle sunt ieftine și îți oferă aceleași proteine ​​pe care le vei extrage din friptură. Găsiți doar modalități interesante de a le găti și nu vă gândiți la friptura la grătar pentru totdeauna.

3. Cumpărați fructe și legume congelate

Fructele și legumele sunt cel mai ușor de transportat atunci când sunt congelate, ceea ce le face o opțiune mai ieftină. Contrar credinței populare, oamenii de știință au descoperit că înghețatul poate fi mai bun pentru dvs.

Motivul este că produsele congelate sunt recoltate în plină desfășurare și livrate imediat. Fructele proaspete tind să fie culese mult mai devreme, astfel încât să se coacă în timpul transportului. Acest lucru nu numai că îi face mai săraci în nutrienți, dar uneori fructul este de fapt umflat cu arome artificiale, care este deja dăunător sănătății.

Desigur, nu încetați să cumpărați fructe și legume proaspete, dar nu vă simțiți rău dacă adăugați o cantitate serioasă de congelate în meniul dvs.

4. Umpleți-vă caloriile cu orez, linte și fasole

Problema pe care unii o găsesc atunci când încearcă să mănânce sănătos este că este dificil să obții cantitatea potrivită de calorii. În loc să cheltuiți cu pâine și produse de patiserie scumpe fără gluten, rămâneți la orez simplu (de preferință brun), linte și fasole - lăsați-le să fie pe masă în fiecare zi.

5. Faceți granola de casă

Este gustos și util, dar este destul de scump în magazin. Faceți granola de casă și un mic dejun frumos și sănătos vă va costa bani.

6. Nu-ți bea bugetul

Băuturile sănătoase precum kombucha și aloe pot fi o bombă pentru buzunar. În schimb, faceți ceai verde și adăugați ghimbir, preparați chefir, suc de soc cu miere și lămâie și veți economisi mult și sănătatea dvs. va fi recunoscătoare.

7. Cumpărați online

Unele alimente sunt mult mai ieftine dacă le obțineți online. Găsiți nuci, ulei de măsline, pudră de proteine, miere, tahini, ceai și multe altele.

8. Acordați atenție depozitării

Conservarea alimentelor este, de asemenea, un element important al acestui subiect. Gândiți-vă cu atenție cât de multă mâncare cumpărați și cum o păstrați, astfel încât să nu trebuie să aruncați nimic. De asemenea, investițiile în recipiente de calitate pentru alimente pot avea rezultate în timp.

9. Congelați alimentele înainte de a se strica

În loc să te enervezi pe tine la sfârșitul săptămânii pentru toate produsele ofilite pe care trebuie să le arunci, încearcă să le congeli.

Majoritatea legumelor congelate vor face o treabă excelentă pentru o caserolă, supă sau caserolă, iar fructele congelate se vor transforma în piureuri sau sorbete. Verdele congelate pot fi tocate și adăugate la aproape orice pentru a crește nutrienții.

10. Folosiți o aplicație bugetară

Există atât de multe aplicații grozave pe care le puteți descărca gratuit și controla ce și cum cheltuiți banii.