modalități

Conform statisticilor, în ultimii 15-20 de ani numărul divorțurilor este în continuă creștere. Motivele unei rupturi în relație pot fi multe - infidelitate, așteptări nejustificate, situație financiară precară și alcoolism etc.

Nu contează care a fost motivul divorțului, principalul lucru în această situație este de a face față stresului și de a găsi puterea de a trăi fericit până la adâncime.

Modalități de a face față stresului după divorț

Controlul emoțiilor

După un divorț, chiar și din proprie inițiativă, întreaga gamă de emoții nu poate fi evitată. Poate fi insultă, furie, furie, în caz că ești abandonat.

Dacă inițiatorul încetării relației ești tu, atunci este foarte probabil o creștere emoțională în primele câteva luni, dar de obicei vine apoi tristețea, simțindu-se gol și deprimat.

Toate aceste emoții sunt complet naturale și sunt o reacție la stres. Cel mai important lucru este să nu-i lăsăm să ne copleșească.

Încearcă nu vă înecați sentimentele, ci doar experimentează-le. Încercați să vă explicați că mai devreme sau mai târziu vă veți simți mai bine.

Amintiți-vă puterea distructivă a emoțiilor negative. Insulta sau ura pot provoca sănătate fizică și mentală.

Este foarte important să-l ierți pe fostul partener și să-l lași să plece în minte. Aceasta înseamnă să nu te gândești la el în fiecare minut, să nu dormi în hainele lui, să nu plângi pentru fotografii comune.

Emoțiile negative nu trebuie ascunse, deoarece ni se amintește în permanență că fostul nostru nu mai are nevoie de noi.

Trebuie să încercăm să învățăm să se bucure de ea, ceea ce avem deja - copii, sănătate, muncă, prieteni grozavi.

În caz de infidelitate de către partener, unele femei încep planuri insidioase pentru răzbunare pe viitorul soț sau pe noul său partener.

Dar astfel de gânduri și acțiuni nu vor duce la nimic bun, ci pur și simplu vă vor scurge treptat energia, epuizându-vă vitalitatea, tinerețea și sănătatea.

Cea mai bună răzbunare a fostului soț este fericire fără el.

Încă câteva modalități de a reduce stresul după divorț

Pentru ca stresul divorțului să nu dureze câțiva ani, trebuie să încercăm să învățăm cum să ne descurcăm.

Nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă nu vă descurcați singur. În mod ideal, situația ar trebui discutată cu un psiholog, care va direcționa corect emoțiile în direcția corectă.

Dar poți avea încredere într-un bun prieten care este dispus să asculte cu răbdare și să te susțină.

Dacă nu sunteți atât de apropiați, atunci printre rude va exista întotdeauna cineva în care aveți încredere și vă puteți „revărsa sufletul”, chiar plângeți împreună peste o ceașcă de ceai.

O altă modalitate de a reduce stresul după divorț este mișcarea. Pentru a nu reține energia negativă, este bine să practici ceva sport.

Acest lucru poate fi înot, fitness, yoga și chiar dans. Dacă nu aveți ocazia să plătiți la sală, jogging-ul în parc este o alternativă excelentă.

Exercițiul regulat face minuni asupra stării emoționale a unei persoane.

Mecanismul este mai mult decât simplu - în timpul sportului, se formează antidepresive naturale - endorfine, care aduc calm, un sentiment de fericire și relaxare.

Activitatea fizică crește, de asemenea, stima de sine și încrederea în sine. Ceea ce nu este suficient după divorț.

Hobby - o modalitate excelentă de a face față stresului și tensiunii emoționale. Câteva opțiuni frumoase pentru petrecerea timpului liber:

  • Gătitul - acesta este un proces creativ care poate crea atitudinea necesară și poate avea un efect psihoterapeutic. Majoritatea oamenilor se calmează gătind după serviciu și pot ajuta la rezolvarea problemelor experiențe neplăcute după divorț.
  • Desen și scriere de mână - indiferent dacă puteți desena, hârtia, creionul sau vopseaua vă ajută să vă relaxați și să vă cufundați în lumea pozitivismului. Încercați să faceți pipi înainte de culcare și, fără să vă dați seama, veți cădea într-o stare de meditație.
  • Fotografie - psihoterapie excelentă. Apuci obiectivul și surprinzi momentele pozitive și minunate ale vieții. Trage pisicute drăguțe, zâmbete sincere pentru copii, prima floare la începutul primăverii, te va scufunda în emoții pozitive.