Ce tipuri de celulită există și cum să scapi de ea?

eficiente

Lipodistrofia ginoidă, numită popular „coaja de portocală”, este un lucru încăpățânat. Pentru a scăpa de el, va trebui să cheltuiți mult efort și timp. Motivele apariției sale sunt multe, dar mai întâi vom fi atenți la tipurile de celulită!

Celulita dura

Celulita dură (încă fibroasă) poate apărea indiferent de greutate. Apare chiar și la persoanele care fac sport. Când este apăsat, este dur și dureros. Pot exista noduli compactați pe alocuri. Apare cel mai adesea pe coapse, șolduri, viței. Este destul de dificil de depășit. S-ar putea să nu existe nicio schimbare, chiar și cu pierderea drastică în greutate.

Celulita usoara

Celulita ușoară este cea mai frecventă. Apare pentru locurile în care corpul nostru este cel mai relaxat. Este moale la atingere și nu este dureros. Apare adesea pe coapse, șolduri, brațe, abdomen. Se prinde ușor, deoarece nu este conectat la mușchii subiacenți. A face față cu el este mai ușor decât cu cel greu. Dar dacă nu luați măsuri în timp util, poate deveni greu.
Celulita de scurgere este, de asemenea, forma sa.

Celulita edematoasă

Celulita edematoasă provoacă retenție de lichide, afectarea fluxului sanguin și a fluxului limfatic.

Celulita are mai multe grade și, cu cât este mai vizibilă, cu atât este mai greu de tratat!

Metodele eficiente de combatere a celulitei includ mai multe domenii: normalizarea dietei și a stilului de viață, utilizarea produselor externe pentru îmbunătățirea pielii, utilizarea procedurilor cosmetice pentru a afecta grăsimea corporală din interior. Doar prin combinarea tuturor modurilor puteți obține succes!

  1. Schimbați-vă dieta

Primul pas în lupta împotriva celulitei este crearea unei diete adecvate. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să moriți de foame sau să reduceți semnificativ mâncarea. Tot ce trebuie să faceți este să respectați un deficit caloric moderat și să eliminați alimentele dăunătoare. Printre acestea se numără:

  • alcool;
  • alimente cu grăsimi trans - făină, margarină și multe altele;
  • produse de cofetărie - prăjituri, produse de patiserie etc;
  • Fast food, semifabricate;
  • carne grasă;
  • gustări ambalate - chipsuri, biscuiți etc;
  • bauturi carbogazoase;
  • marinate;
  • carnati, afumaturi, peste afumat;
  • sare și alimente sărate.

În același timp, dieta include produse care ajută la normalizarea metabolismului, descompun grăsimile și îmbunătățesc sănătatea pielii. Acesta este un aliment bogat în:

  • proteine ​​animale și vegetale: pui, curcan, leguminoase, nuci;
  • lecitină: spanac, soia, roșii, ouă;
  • potasiu: banane, portocale, legume, lapte;
  • fibre: legume și fructe crude (în cărțile de plante medicinale, sucul de ananas este adesea recomandat pentru a face față excesului de greutate);
  • antioxidanți: alge marine, ghimbir;
  • acizi grași: pește, avocado, măsline.

Dieta pe care o urmez fără a fi nevoie să mor de foame - https://withirinaatanasova.com/magazin/hranitelen-rejim/

Nu uitați să beți suficientă apă! Da, apă, nu doar lichide!

Este recomandabil să renunțați la fumat. Metalele grele conținute în țigări provoacă foamete de oxigen a țesuturilor, distrug fibrele de colagen și provoacă lăsarea pielii.

  1. Adăugați activitate fizică

Lupta împotriva celulitei este imposibilă fără sport. Și trebuie să lucrați pe 2 fronturi:

  1. Exercițiu cu greutăți.
  2. Faceți cardio. Cheltuiesc energia pe care corpul o extrage din depozitele de grăsime. Totul este potrivit: alergare, exerciții aerobice, chiar și înot.

Este important să vă concentrați asupra stării dvs. fizice. La femeile cu vene varicoase, stadiul 3 și 4 obezitate, articulații bolnave, exercițiile intense sunt dăunătoare. Primul poate fi înlocuit cu mersul pe jos, al doilea prin exerciții cu sarcini statice netede: stretching, yoga, pilates, port de bras.

Vă recomand să aibă loc sub supravegherea unui instructor bun. Dar dacă nu aveți această ocazie, puteți găsi multe idei de formare online.

  1. Masați zonele cu probleme

Masajul este cea mai accesibilă metodă cosmetică care elimină cu adevărat tuberculii și nodulii. Este întotdeauna util, dar mai ales bun pentru tipul de celulită edematos, care provoacă retenție de lichide, afectarea fluxului sanguin și a fluxului limfatic.

Masajul normalizează circulația limfatică și a sângelui, ameliorează umflăturile, ajută metabolismul. Și datorită efectului de încălzire, promovează descompunerea grăsimilor în acizi (lipoliză).

În plus, această manipulare strânge și netezește pielea.

Există multe tipuri de masaj. Acasă, este ușor să faceți următoarele:

  • perie uscata;
  • masaje anticelulitice speciale;
  • ventuze (în imagine) etc.

Există tehnici mai dificile. Ele pot fi stăpânite, dar este mai bine să aveți încredere într-un profesionist. Aceste tipuri de masaje includ:

  • drenaj limfatic;
  • anti celulita;
  • vid etc.

Efectul masajului nu va veni imediat. Aveți nevoie de cel puțin 15 sesiuni la rând. În cazurile dificile va dura 25-30. După felul principal, este de dorit să efectuați procedurile în mod regulat - să se efectueze o dată pe săptămână sau să se repete într-un complex la fiecare 3 luni. Și neapărat în combinație cu exercițiile fizice și dieta.

Pe Internet putem vedea multe proceduri costisitoare care oferă îndepărtarea permanentă a celulitei cu doar câteva proceduri. Dar, din păcate, în acest moment nu există nicio metodă dovedită pentru a scăpa eficient de celulită, odată pentru totdeauna.!

Folosesc în special o rolă pentru masaje, pe care am cumpărat-o de la un magazin local de sport (ca cel din imagine). Fac masaje de 3-4 ori pe săptămână, masând de la genunchi până la ganglionii limfatici din zona inghinală cu presiune medie. De asemenea, vizitez regulat un maseur.

  1. Împachetări anticelulitice

Împachetările la domiciliu sunt o modalitate preferată de combatere a celulitei la femei. Sunt ușor de preparat din ingrediente ieftine și accesibile, netezesc pielea și reduc volumul. După 2-3 săptămâni de utilizare regulată, este posibil să pierzi un centimetru în talie sau picioare.

  1. Fierbinte. Acestea funcționează prin încălzirea țesuturilor, rezultând o circulație sanguină îmbunătățită și trofismul țesuturilor, accelerând descompunerea și îndepărtarea grăsimilor.
  2. Rece. Au efectul opus - îngustează vasele. Sunt potrivite pentru fetele cu varice, boli cardiovasculare.

Agenții de ambalare sunt preparați din miere, cafea - măcinată verde sau prăjită, alge marine, muștar, piper.

  1. Aplicați măști

Măștile sunt ca niște scoici. Dar nu sunt necesare pentru descompunerea grăsimilor, ameliorarea umflăturilor și normalizarea aportului de sânge, ci pentru a îmbunătăți pielea.

Măștile sunt fabricate din ingrediente naturale sănătoase. Ele netezesc pielea, o hidratează, cresc tonul, se satură cu substanțele organice necesare. Rețete bazate pe:

  • Miere;
  • uleiuri de bază - ulei de măsline, nucă de cocos, unt de shea, argan;
  • pudră de cacao;
  • gălbenuș de ou;
  • terci de struguri sau ananas.

Celulita este încăpățânată și este foarte dificil să se ocupe de ea. Trebuie să fii persistent, persistent și răbdător. Complexul tuturor celor de mai sus vă va conduce spre succes. Dar rețineți că pentru a avea un efect de durată trebuie să mențineți un stil de viață activ, o nutriție adecvată și masaje regulate.

Cum mă descurc cu celulita?

La fel ca majoritatea femeilor, în special a celor care au născut, am întâmpinat această problemă cu ceva timp în urmă. După prima sarcină, a apărut celulita, cu care m-am luptat aproape până la a doua sarcină. În timpul celei de-a doua sarcini a apărut și mai multă celulită, care a fost redusă la jumătate la scurt timp după naștere. Dar există o parte cu care este destul de dificil de tratat.

Celulita mea este dură și dureroasă sub presiune. Este local (adică în unele locuri există, în altele nu) și în unele locuri pielea arată ca valuri.

Dorința mea era să mă ocup de partea vizibilă a celulitei. Cum am făcut-o?

  1. Sport.

Fac exerciții ușoare pentru întregul corp, mai ales cu propria mea greutate. Alerg și mă întind aproape în fiecare zi.

  1. Nutriție.

Nu sunt unul care să parieze pe foamete. Sunt o persoană activă și am nevoie de suficientă hrană pentru a avea energie. Urmez doar regimul pe care l-am dezvoltat de-a lungul timpului. Puteți vedea mai multe despre el aici - https://withirinaatanasova.com/magazin/hranitelen-rejim/

  1. Masaje.

Mă bazez pe masajul manual, având încredere într-un specialist. În plus, folosesc o rolă acasă, așa cum am menționat mai sus.

  1. Creme și geluri.

Am întotdeauna la îndemână un gel anticelulitic, pe care îl folosesc imediat după baie. Destul de des mă bazez pe gelurile de încălzire pe care le folosesc în timpul zilei.

Toate acestea combinate mă ajută și sper să vă ajute și pe voi! Din păcate, nu există un remediu dovedit pentru tratamentul complet și de durată al celulitei, dar experiența mea a arătat că nu este imposibil să o ștergeți cel puțin vizibil.