Combinații cu alte alimente care ameliorează constipația

eficiente

Uleiul de măsline s-a dovedit de-a lungul secolelor un remediu pentru multe afecțiuni, inclusiv una dintre cele mai neplăcute și inconfortabile din viața de zi cu zi - constipația.

Constipația este o problemă gastro-intestinală obișnuită în care există mișcări intestinale extrem de lente. Poate provoca umflături, gaze, disconfort, ca și cum ați fi înghițit pietre.

Utilizarea uleiului de măsline în diferite combinații cu alte alimente are un efect dovedit asupra constipației. Este util și la femeile gravide, unde constipația este o problemă obișnuită, iar administrarea de purgative nu este recomandată.

Ulei de măsline în combinație cu care alimentele sunt utile pentru constipație?

Ulei de măsline cu suc de lămâie

Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline cu 6-7 picături de suc proaspăt de lămâie. Acest lucru va face uleiul de măsline mai aromat. Sucul de lămâie are beneficii suplimentare pentru sănătate, deoarece acidul citric accelerează mișcările intestinului.

Ulei de măsline cu fructe și legume

Uleiul de măsline se potrivește perfect cu unele fructe și legume. Aceste combinații furnizează fibre, grăsimi utile și acizi grași intestinelor, făcând mișcările lor mai rapide și excreția toxinelor mai bună. Adăugați puțin ulei de măsline la salatele de legume și fructe pentru cele mai bune rezultate.

Mai multe despre acest subiect

Ulei de măsline cu iaurt

Se amestecă 1 lingură de ulei de măsline cu 1 cană de iaurt. Uleiul de măsline îmbunătățește acțiunea bacteriilor benefice din iaurt, promovează eliberarea enzimelor digestive și stimulează mișcările intestinului. Dacă adăugați un pic de fructe bogate în fibre în lapte cu ulei de măsline, nu veți greși. Astfel sunt, de exemplu, fructe de pădure.

De asemenea, puteți bea ulei de măsline pur, atâta timp cât nu vă este prea neplăcut. Este o soluție directă la constipație. Funcționează rapid și fără cusur. Dacă nu suporti gustul și senzația de grăsime, încearcă una dintre combinațiile de mai sus. În caz contrar, 1 lingură de ulei de măsline dimineața și seara pe stomacul gol vă va provoca intestinele.