Acasă »Prevenire» Moduri ușoare de prevenire a gingivitei

ușoare

Gingivita este o boală a gingiilor, care se datorează în principal acumulării de placă pe dinte și în spațiul interdental, care se poate transforma ulterior în tartru, care este mult mai dificil de îndepărtat. Motivul principal pentru formarea plăcii este igiena orală deficitară, motiv pentru care îngrijirea dentară regulată este atât de importantă. Iată câteva modalități simple și ușoare de a reduce riscul de sângerare și inflamarea gingiilor.

Spălați-vă dinții de două ori pe zi

După cum sa menționat mai devreme, primul și cel mai important pas în prevenirea gingivitei este o igienă orală excelentă. Luați cel puțin două minute dimineața și seara pentru a vă spăla dinții. Puteți folosi ața dentară pentru a îndepărta resturile alimentare mici care se pot acumula în spațiul interdental. Placa se formează continuu pe dinții noștri. Începe să se formeze după ce ne spălăm pe dinți și până seara dinții sunt din nou acoperiți cu el.

Folosiți apă de gură antiseptică

Pentru a vă îmbunătăți igiena orală, medicul dentist vă poate recomanda utilizarea apei de gură antiseptice. Există deja multe mărci diferite de astfel de ape pe piață pentru a alege.

Folosiți o periuță de dinți electrică

Periajul dinților cu o periuță electrică este mult mai eficient, deoarece acest tip de periuță face mișcări mult mai precise și pe minut. Acestea facilitează accesul la locuri greu accesibile.

Renunțe la fumat

Fumătorii au de trei ori mai multe șanse de a suferi de gingivită decât nefumătorii. Există trei factori predispozanți pentru acest risc crescut. În primul rând, la fumat, vasele de sânge din zona feței se restrâng și acest lucru poate contribui la inflamația cavității bucale. În plus, studii recente au arătat că gura fumătorilor conține mai multe bacterii dăunătoare care pot provoca gingivită sau alte probleme orale. În cele din urmă, fumatul scade sistemul imunitar și corpul nostru nu reușește să se ocupe în mod adecvat de bacteriile care intră în el.

Mănâncă sănătos și bea multe lichide

O dietă echilibrată cu aport frecvent de alimente bogate în antioxidanți, precum vitamina E (afine, nuci, legume cu frunze verzi), vitamina C (citrice, afine, broccoli) vă poate ajuta foarte mult pentru starea bună a dinților. Pe lângă o dietă sănătoasă, obținerea de lichide suficiente este la fel de importantă.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală

Există dovezi că gingivita poate fi uneori legată de o altă boală, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. De aceea, experții vă sfătuiesc să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală bună.

Consultați-vă periodic medicul dentist

Este recomandat să vă vizitați medicul dentist la fiecare 6 luni pentru o examinare preventivă. În timpul examinării, el vă va examina starea dinților și vă va îndepărta dacă există tartru acumulat. Vizitele regulate vă vor proteja de probleme mai grave în orice caz.