Dieta noastră și percepția noastră despre lumea din jurul nostru poate afecta capacitatea ficatului nostru de a funcționa corect și, în timp, poate duce chiar la daune permanente sau boli. Vezi sfaturile medicilor naturisti despre îngrijirea adecvată a ficatului în ritmul modern de viață și deteriorarea calității alimentelor.

emoții

Medicina integrativă, din care face parte naturopatia, consideră mintea, emoțiile și corpul uman ca un tot nedespărțit. Toate tulburările de comportament cauzate de stres, supraîncărcare și malnutriție au o rezonanță specifică asupra unui anumit organ din corpul uman. Cu alte cuvinte, ne îmbolnăvim când nu mâncăm și trăim corect. Sentința este a medicului german dr. Max Otto Brucker, unul dintre pionierii în domeniul științei nutriției. Și când vine vorba de sănătatea ficatului, o „sabotăm” cel mai adesea prin:

Alimentație necorespunzătoare, deoarece îi lipsesc aminoacizii vitali, vitaminele, mineralele și oligoelementele;

Lipsa mișcării;

Toxine din mediu sau din medicamente pe termen lung;

Alcool, nicotină, abuz de cafea;

Flora intestinală deranjată, ale cărei produse finale îi suprasolicită funcția de detoxifiere;

Când devenim supuși influenței emoțiilor negative - în medicina tradițională chineză, boala hepatică este luată ca o consecință a furiei suprimate de mult, iritabilitate, iritabilitate, agresivitate.

De ce este atât de importantă îngrijirea adecvată?

Ficatul este implicat în metabolismul proteinelor și carbohidraților, precum și în metabolismul grăsimilor. Participă la reglarea activității hormonale prin activarea și suprimarea proceselor de producție și descompunere a hormonilor în exces (insulină, glucagon, estrogen etc.) Aproape toate substanțele, nutrienții și deșeurile care intră în organism, trec prin acest important corp care inspectează le recuperează și, dacă este necesar, le elimină. Alcoolul, majoritatea medicamentelor și substanțelor nocive din fumul de tutun sunt, de asemenea, defalcate și neutralizate aici. Acesta aduce o contribuție imensă la eliminarea toxinelor.

Din păcate, modul modern de viață îi afectează adesea funcțiile. Iată cum:

În caz de alimentație necorespunzătoare

Unele alimente pot contribui la boli hepatice sau chiar la insuficiență hepatică dacă sunt consumate prea des. Acestea sunt, de exemplu, grăsimi nesănătoase, zahăr și proteine ​​animale. Cu o astfel de dietă, problemele hepatice apar la diabetici supraponderali, obezi sau de tip 2. Și aceste cazuri au crescut dramatic în ultimele decenii, împreună cu epidemia globală de obezitate. Unele studii sugerează că rezistența la insulină contribuie la inflamație și ulterior la afectarea ireversibilă a ficatului.

Pentru oricine este supraponderal sau obez, obiectivul principal ar trebui să fie să slăbească. Acest lucru se întâmplă prin selectarea grăsimilor utile (nuci, pește și ulei de măsline), prin aportul crescut de fructe, legume și aportul de carbohidrați buni în proporțiile potrivite. Este bine să evitați alimentele bogate în grăsimi trans și grăsimi saturate (chipsuri și orice alte produse ambalate), care sunt un factor grav în afectarea ficatului. Nutriționiștii consideră că aceasta este cheia pentru prevenirea problemelor de sănătate și prevenirea bolilor hepatice. Și iată alimentele care susțin funcția ficatului și este bine să le consumați mai des. Este vorba de anghinare, fasole, iaurt, mure și afine, broccoli, conopidă, varză etc.

Cu aport crescut de sare

Pentru persoanele care au deja probleme hepatice preexistente, aportul crescut de sare poate provoca retenție de apă și congestie hepatică suplimentară. Prin urmare, este deosebit de important să urmați o dietă cu alimente fără sare.

În caz de consum excesiv de alcool

Ficatul procesează de obicei o băutură standard (10 până la 15 grame de alcool) într-o oră. Dar dacă consumați mai mult de atât și o faceți prea des, în timp, aceasta duce la degenerarea grasă a ficatului, urmată de modificări inflamatorii, necroză și insuficiență hepatică - leziuni ireversibile ale țesutului hepatic. Cu toate acestea, este posibil ca starea ficatului să se îmbunătățească dacă încetați să beți înainte ca deteriorarea să fie prea avansată. Abuzul prelungit de alcool duce la un deficit de sulfat de sodiu - sarea minerală de detoxifiere, care are grijă de funcția ficatului. Prin urmare, aportul pe termen lung de sare Schussler №10 sulfat de sodiu este recomandat pentru metabolismul hepatic cronic. Este, de asemenea, inclus în combinația de săruri Schussler pentru detoxifiere - №6 sulfat de potasiu, №8 clorură de sodiu, №9 fosfat de sodiu și №10 sulfat de sodiu. Se acceptă 5 comprimate. din fiecare sare zilnic timp de 2-3 săptămâni. Acest program curăță ficatul și susține procesele de excreție și eliminare a substanțelor nocive din organism. Se poate face de 2-3 ori pe an preventiv.

Dacă luăm cina târziu și din belșug

Ficatul funcționează cel mai activ noaptea - de la miezul nopții până la 2-3 ore. De aceea este foarte important să nu luați cina prea târziu și să aveți cea mai mică cantitate de mâncare pentru ziua respectivă. Dacă mâncăm alimente nedigerabile seara (brânză galbenă, carne prăjită și afumată), dacă consumăm cantități mari de alcool, ficatul este inhibat. Somnul în jur și după miezul nopții este, de asemenea, deranjat - tocmai atunci ficatul ar trebui să lucreze pentru procesul de detoxifiere. În schimb, corpul trebuie să se ocupe de defalcarea unei mese copioase, întârziate.

Cum să ne schimbăm atitudinea emoțională?

Ficatul are o rezervă atât de mare de posibilități biochimice de regenerare încât, chiar și după distrugerea a peste 80% din țesutul hepatic (într-un accident sau după o intervenție chirurgicală), se poate recupera treptat aproape complet. Medicina chineză, potrivit căreia urmărirea dezvoltării spirituale, generozitatea, curajul întăresc ficatul. Iar culoarea verde și albastru-verde au un efect pozitiv asupra funcțiilor sale.