digestiv

Sistemul digestiv este alcătuit dintr-un grup de organe tubulare, începând cu gura și terminând cu anusul.
Modificările hormonale care apar în timpul sarcinii afectează ritmul fiziologic al tractului gastro-intestinal. În majoritatea cazurilor, aceste plângeri sunt normale și așteptate în timpul sarcinii, dar în cazuri rare pot fi un semn de complicații, deci este important să știți la ce să vă așteptați și când trebuie să consultați un specialist. Unele dintre cele mai frecvente plângeri în timpul sarcinii sunt:

  • Greață și vărsături;
  • Arsuri la stomac și indigestie;
  • Flatulență și balonare;
  • Diaree
  • Constipație;
  • Hemoroizi;

  • Modificări ale nivelului hormonal;
  • Modificări datorate măririi uterine;
  • Dieta slaba;
  • Stres;
  • Lipsa activității fizice;
  • Intoleranță la mâncare;
  • Luarea de medicamente;

Greață și vărsături în timpul sarcinii - cum să le rezolvați ?

Greața apare la 91% dintre femeile însărcinate în primul trimestru, de obicei în primele 6 până la 8 săptămâni și poate fi adesea însoțită de vărsături.

  • Evitați postul prelungit;
  • Mănâncă des și în porții mici (de 5-6 ori/zi);
  • Ia micul dejun imediat după ce te-ai ridicat;
  • Evitați alimentele grase, prăjite și condimentate;
  • Urmați o dietă adecvată;

Refluxul gastroesofagian - simptome posibile și modul de abordare a acestuia ?

În timpul sarcinii, nivelurile de progesteron fiziologic cresc. Progesteronul afectează mușchii netezi din uter și îl relaxează. Datorită prezenței mușchilor netezi în peretele organelor tractului gastro-intestinal, acestea sunt, de asemenea, afectate. Acest lucru poate duce la reflux și, împreună cu aciditatea crescută caracteristică din stomac în timpul sarcinii, la o senzație de arsuri la stomac.

Pe de altă parte, uterul în creștere începe să apese pe stomac și este posibil ca conținutul gastric și sucul gastric să revină la esofag, provocând senzație de arsură și disconfort.

Cele mai frecvente plângeri de arsuri la stomac apar în trimestrul 2 și 3.

  • Limitați aportul de alimente iritante (prăjite, grase, condimentate, cu multe condimente);
  • Mănâncă des (de 5-6 ori pe zi) în porții mici la fel de mari ca palma ta;
  • Evitați să mâncați înainte de culcare;
  • Evitați alcoolul și fumatul;
  • Alegeți cu atenție mâncarea pe care o consumați;
  • Alegeți un mod adecvat de gătit: fiert, înăbușit, aburit, copt;
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele aniacide;

Flatulență și balonare ?

Gazele din tractul intestinal se formează în principal în timpul digestiei alimentelor, a activității bacteriilor intestinale sau a ingestiei de aer în timpul mâncării sau băutului.

Creșterea flatulenței și balonării în timpul sarcinii se poate datora schimbărilor hormonale (progesteron crescut.

Pe de altă parte, flatulența și balonarea pot fi cauzate de nivelurile scăzute ale hormonului motilin din sânge în timpul sarcinii. Motilina este un hormon care este produs de intestinul subțire și stimulează mișcarea tractului intestinal.

Uterul mărit (în special în al treilea trimestru) poate exercita presiune asupra intestinului subțire și poate încetini mișcarea alimentelor în tractul intestinal.

Consumul crescut de alimente care formează gaze este, de asemenea, un factor predispozant.

Cum să te descurci ?

  • limitați aportul anumitor alimente/băuturi carbogazoase, leguminoase, varză, broccoli, grâu, lapte, îndulcitori artificiali /;
  • mâncați porții mai mici și mai des;
  • obțineți suficiente lichide și fibre;
  • indiferent dacă mâncați sau beți, asigurați-vă că vă așezați;
  • incearca sa te relaxezi;

Organizația Mondială a Sănătății definește diareea după cum urmează:

• mai mult de trei mișcări intestinale pe zi;

• scaune moale până la lichide, apoase;

• mai mult de 250 de grame de scaun pe zi;

Diareea în timpul sarcinii poate fi cauzată de multe lucruri, cum ar fi: diverse alimente, cantitatea de apă potabilă, alimente grase sau condimentate, intoleranță la lactoză (conținută în laptele de vacă și produsele lactate), intoxicații alimentare, paraziți intestinali sau tulburări de stomac.

Când să vedeți un medic:

  • Stare generală de rău și febră;
  • Contracții;
  • Descărcare vaginală;
  • Durere și tensiune la nivelul abdomenului inferior;
  • Descărcare sângeroasă și depistare;
  • Tulburare care durează mai mult de 24 de ore;

Constipația este frecventă și în timpul sarcinii. Peste 70% dintre femeile gravide suferă de constipație la un anumit stadiu al sarcinii.

  • Mișcarea mai lentă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal din cauza nivelurilor crescute de progesteron;
  • Consumul de preparate din fier;
  • Dieta slabă/alimente uscate, aport insuficient de apă și fibre /;

Hemoroizii sunt vase de sânge dilatate în zona anusului și rectului (rect - capătul colonului). Există hemoroizi interni și externi.

În timpul sarcinii, factorii predispozanți sunt:

  • Dimensiunea crescândă a uterului determină o creștere a presiunii intra-abdominale și compresia vaselor de sânge în zona anusului și rectului;
  • Modificări hormonale;
  • Constipație;
  • Predispozitie genetica;
  • Nutriție;
  • Lipsa activității motorii;
  • Poziție de ședere prelungită;

Tratament și recomandări:

  • Dieta adecvată. O dietă completă în timpul sarcinii este crucială pentru evoluția normală și dezvoltarea fătului, pe de o parte, datorită aprovizionării organismului cu toate vitaminele, mineralele, acizii esențiali necesari și, pe de altă parte, pentru a reduce riscul de constipație și complicațiile asociate, dintre care unul este hemoroizii. Se recomandă o dietă bogată în fibre, consumul de fructe și legume proaspete, de sezon, nuci, suficient lapte și produse lactate, carne și pește. O dietă echilibrată reduce riscul de apariție a anemiei legate de sarcină și deficiența diferitelor substanțe.
  • Activitate fizică adecvată;
  • Evitați strecurarea și ridicarea obiectelor grele;
  • Evitați șederea prelungită;
  • Pentru a ameliora mușchii și vasele de sânge din zona anorectală, se recomandă să vă odihniți pe un pat pe o parte (poziția pe abdomen nu este, în general, recomandată în timpul sarcinii, iar poziția pe spate duce la tensiunea asupra activității multora organe).

Când să vedeți un medic ?

  • durere severă, insuportabilă în zona anorectală;
  • dureri abdominale, colici;
  • constipație care durează mai mult de o săptămână;
  • prezența sângelui în sau pe mase fecale sau pe hârtie igienică;
  • prezența secreției din zona anală;

Consultați un specialist despre pregătirea unui plan de dietă individuală adecvat.

Pentru informații mai utile, urmați pagina de Facebook!