Salut! Mă gândesc să fac o dietă de 2-3 săptămâni numai cu fructe, legume, puține produse lactate (în special brânză de vaci) și, eventual, supă. Mă adresez la tine pentru că nu știu dacă este corect compus, scopul meu este să slăbesc 3-4 max 5 kg, acum am 81 kg. mare 1,78. Vreau să-mi curăț puțin stomacul și problema cea mai mare este să scot curele, așa că vreau să întreb dacă în fiecare zi fac o burtă + curele + antrenamentul meu normal de forță + cardio va fi o problemă? Programul meu este
1 zi - piept + umăr
Ziua 2 - spate + trapez
Ziua 3 - odihnă
Ziua 4 - picioare
Ziua 5 - brațe + abdomen + curele
Ca după fiecare zi, am 20 de minute de cardio (bicicletă sau traseu, mă veți recomanda pentru un efect mai rapid și mai sigur)
Ultima mea întrebare pentru tine este despre mănuși, vreau să găsesc mănuși întregi, pentru că la unele exerciții mânerul meu este puțin mai mare și voi fi mai confortabil cu mănuși întregi, dacă poți face legătura.:)

trei

Cred că ați adunat părți de regimuri din mai multe locuri și ați încercat să obțineți cele mai bune pentru dvs. Cu toate acestea, rezultatul nu vă va plăcea, dacă există unul.

Vă sfătuiesc să vă abțineți de la diete timp de 2-3 săptămâni, dar să urmăriți aceste instrucțiuni și să vă faceți un regim adecvat. Nu este complicat, dar va dura mai mult timp pentru a realiza ceea ce vrei.