Ajută la slăbit

modul

Ce grijă aveți pentru minte și corp? Și ai încercat vreodată să meditezi? Este o practică de realizare a dezvoltării fizice, emoționale, mentale și spirituale care are mai mult de 5.000 de ani.

Astăzi există multe specii diferite meditaţie, dar fiecare dintre ele ne ajută să obținem mai multă dragoste și sănătate. Care sunt principalele beneficii ale urmării practicii?

Reducerea tensiunii arteriale

Studiile arată că meditarea prin concentrarea asupra mantrelor liniștite poate reduce tensiunea arterială. Este eficient la vârstnici și la cei care suferă de hipertensiune arterială. Meditația îmbunătățește valorile sângelui prin relaxarea semnalelor nervoase care coordonează funcțiile inimii, tensiunea vaselor de sânge.

Ajută la slăbit

Când urmăm o dietă, începutul este adesea prea stresant pentru noi. Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme în plus, pe lângă activitatea sportivă, adăugați la dieta și meditație. Potrivit unor psihologi, meditația este o strategie excelentă pentru pierdere în greutate.

Controlul durerii

Conștientizarea umană a durerii este legată de starea sufletească și poate crește în timpul stresului. Conform cercetărilor, meditația crește activitatea în zonele creierului care controlează durerea, ajutându-ne să fim mai rezistenți la durere.

Imunitate mai bună

Stres, alimentația nesănătoasă, sedentarismul sunt doar câțiva dintre factorii care ne pot slăbi imunitatea. Drept urmare, adesea suferim de răceli, ne îngrășăm, ne plângem de indigestie, hipertensiune arterială etc. Pe de altă parte, meditația ne ajută să reducem nivelul de stres și, atunci când avem mai puțin stres în viața noastră, atunci imunitatea noastră este mai bună.

Un somn mai bun

Toată lumea suferă de insomnie la un moment dat în viața lor. Dacă doriți să vă bucurați de un somn bun și plin în fiecare noapte - meditați.

Mai multe despre acest subiect

Mai multe gânduri pozitive

Știm cu toții că fericirea începe în noi, cu gândurile pe care le avem față de noi înșine, cu dragostea pentru propria noastră personalitate. Meditația este ceea ce ne ajută să ne regăsim, să stabilim o legătură cu corpul și emoțiile noastre, să ne iubim mai mult, să ne îngrijim mai bine, să ne schimbăm gândurile într-o direcție pozitivă. Meditația regulată ne ajută, de asemenea, să ne controlăm furia, situațiile conflictuale, anxietatea.

Pentru o memorie mai bună

Studiile arată că numeroase stiluri de meditație îmbunătățesc capacitatea creierului de a efectua sarcini de memorie, îmbunătățesc concentrarea și încetinesc îmbătrânirea creierului odată cu înaintarea în vârstă.