„Fii activ, mănâncă totul, dar cu măsură, și nu te mai uita la neajunsurile tale!” - de asta se ghidează în fiecare zi frumoasa cântăreață și actualul prieten al primei noastre rachete de tenis Grigor Dimitrov Nicole Scherzinger

modul

Micul dejun preferat este format din ouă fierte moi, somon afumat și pâine integrală.

Justin Timberlake mănâncă 2 gustări întregi. Una este vafe cu ulei de semințe de in și migdale, iar cealaltă este omletă. Apoi bea adesea un shake de proteine.

Angelina Jolie iubește pâinea prăjită, brânza de vaci cu miere și banana la micul dejun, înlocuind adesea brânza de vaci cu iaurtul. Una dintre cele mai sexy femei din lume spune că cele două arme ale sale împotriva creșterii în greutate sunt ghimbirul și usturoiul - crude ca un condiment sau un ceai.

Victoria Beckham este cunoscut pentru „foamea” sa, motiv pentru care recurge foarte des la ceai/plante sau fructe/cu 2 linguri de miere în el și astfel până la prânz ia doar aceasta și apă minerală. Dacă decide să „mai mănânce puțin”, cântăreața de la „Spice Girls” și soția fotbalistului David Beckham fac un mic dejun de 1 oră de iaurt, în care taie 1 banană și adaugă 1 lingură. drojdie de bere.

Julia Roberts preferă să urmeze dieta sugerată de Dr. Pericone „dieta pentru lifting facial”. În această dietă, principalul lucru în micul dejun, prânz și cină este somonul.

Gwyneth Pootrow observă dieta saraca in carbohidrati si dieta saraca in gluten . Mâncă micul dejun cu omletă de legume, somon afumat, avocado sau pâine integrală.

Adriana Lima la micul dejun face o omletă, dar cu doar trei proteine ​​și un spanac. Înainte de fiecare prânz există întotdeauna un al doilea mic dejun, care include ardei roșu și 100 de pui prăjit sau fiert, o jumătate de castravete cu un pahar de iaurt sau 100 g de somon afumat și două roșii. Victoria's Secret Angel îi place să mănânce o gustare după-amiaza, spre deosebire de majoritatea vedetelor, care include migdale, brânză de vaci, avocado.

Chloe Kardashian mănâncă cereale cu 2% lapte și cafea la micul dejun.

Kelly Osbourne este cunoscut pentru faptul că în scurt timp a reușit să piardă mulți centimetri din talie. Osborne dezvăluie că cheia succesului ei constă în micul dejun, motiv pentru care este cea mai importantă parte a zilei. Sandvișurile cu ouă fierte și legume sunt cele două lucruri pe care trebuie să le includeți dimineața în meniul dvs.

Pentru Shaquille O'Neill omleta cu suc de portocale este începutul perfect dimineața .

Brooklyn Decker își menține forma perfectă și cu o omletă, dar cu iaurt și fructe incluse.