Dansul pe stâlpi nu este doar mișcări erotice, este o adevărată artă

provoacă-te

Ce crezi când vezi un pilon? Probabil că asociația din capul tău este „striptease”! Dar pilonul este mult mai mult decât o dezbrăcare grațioasă de sedus. Dansul cu pole este o artă și sport care se practică deja în zeci de țări. Există o federație în care cluburile sunt membre și chiar organizat și, în mod surprinzător, fetele nu se dezbracă acolo!

La noi, lucrurile se întâmplă puțin mai încet decât în ​​țările occidentale, dar și aici, dansul cu stâlpi a trecut dincolo de gratii. Mai multe cluburi sunt instruite profesional pentru a-i antrena pe cei care vor să lupte împotriva gravitației și să simtă forța corpului și a spiritului lor.

Probabil ați auzit că dansul cu stâlpi pierde rapid în greutate și strânge mușchii mai bine decât orele de antrenament la sala de sport. Și aceasta nu este o minciună!

Unul dintre primele cluburi din țara noastră a apărut în 2009. Fondatorul său este Sonya Kurteva. Iar ceea ce această doamnă oferă celor care vin să se antreneze este mult mai mult decât un corp strâns.

Ce este atât de special la dansul cu stâlpi și de ce câștigă din ce în ce mai mulți fani nu numai în lume, ci și în țara noastră, învață de la ea!

Sunteți primul club de pole dance care a venit cu ideea de a-l deschide?

Suntem în total trei cluburi din toată țara, două la Sofia și unul la Burgas. Nu contează dacă ești primul sau nu. Ideea nu a venit brusc. M-am ocupat deja de astfel de lucruri într-un fel sau altul. Am lucrat mai bine de un an cu Anelia Monova, care a fost coregrafa principală a echipei noastre naționale de acrobație și ceea ce prezentăm aici, deoarece metodologia de formare este coordonată cu ea.

Sunteți chiar instructor. Unde ai studiat acest sport?

Nu l-am studiat nicăieri. Sunt dovada vie că poți dansa pe un stâlp fără să fii gimnastă sau balerină. Sunt inginer de educație și acest lucru mă ajută foarte mult, pentru că există multe fizici în aceste dansuri. Pot judeca cu ușurință ce puncte de sprijin ar trebui utilizate, unde este centrul de greutate. Există multă fizică și multă gimnastică. Părinții mei făceau gimnastică și dans și am niște „aluat”, cum se spune, dar nu eram un profesionist și nu mă mișcam în aceste cercuri.

Am început să lucrez cu o fată care face asta de ani de zile. Am învățat de la ea și din diferite videoclipuri pe care le-am vizionat. Acum facem și seminarii și reușim să aducem mulți dansatori profesioniști din toată lumea care merg la concursuri și au studiat și predat în diferite școli.

Nu există nicio școală în țara noastră unde să puteți învăța să dansați pe un stâlp, așa cum există în Rusia și în Occident. Așa că am învățat de la fete care dansau în baruri și tot felul de videoclipuri pe care le-am „cercetat” cu atenție pe net.

Când am început, am cumpărat un pilon și l-am instalat. Mi-am dat seama cât de la modă este dansul cu pole-ul în Occident și așa că am decis să creez un club.

De ce are nevoie o persoană când vine prima dată la o lecție de dans cu stâlpi?

În general, este recomandabil să aveți o zonă mai goală, deoarece ajută la menținerea pilonului. Nu doar brațele și picioarele îl ating, ci și talia, abdomenul, picioarele inferioare etc. Ne antrenăm desculți în sala de sport, deci nu este nevoie de adidași sau de alți pantofi speciali. Este suficient un tricou strâns, scurt, sport sau chiar un sutien sport și pantaloni scurți (foarte scurți).

Pentru întindere la final, este bine să aveți o persoană și niște haine mai calde, deoarece corpul este cald și nu ar trebui să se răcească. Să nu uităm o cârpă de bumbac pentru stâlp, pentru că poate deveni alunecoasă la transpirație. Folosim și talc, dar este mai bine să ne obișnuim cu el.

Acest sport este adesea asociat cu striptease. Există vreo diferență între dansul pe pole pe care îl desfășoară striperii în cluburi și ceea ce predați aici?

Nu ne dezbrăcăm și cred că până și dezbrăcarea pilonului este mai grea decât ceea ce facem noi. Pilonul în sine permite multe. Este posibil să nu dansezi erotic pe el. Puteți îmbrăca niște adidași și sări, ajutându-vă cu diferite mișcări ale corpului.

Aici nu avem restricții în ceea ce privește muzica, hainele sau stilul. Ideea este de a fi distractiv, de a fi frumos, de a fi sexy și mai ales plăcut pentru noi înșine. Nu ne propunem să învățăm fetele să seducă în mod specific.

Ce este o lecție?

Începe cu o jumătate de oră de încălzire, aproximativ o oră de stâlpi și apoi se întinde și aproximativ o jumătate de oră. În general, un antrenament durează aproximativ două ore.

Există încălziri și întinderi specifice sau sunt similare cu alte sporturi?

Exercițiile sunt diferite și nu sunt inovatoare. Trebuie încălzit foarte bine, deoarece funcționează cu fiecare parte a corpului.

Câte lecții trebuie să ia o persoană pentru a putea rămâne pe pilon complet în aer?

Toată lumea este diferită și depinde în mare măsură de cultura motorie a persoanei. Când dansați cu stâlpii, există o sarcină mare pe picioare. De multe ori păstrează corpul în aer, nu doar mâinile. De obicei, după prima lună, brațele sunt suficient de puternice pentru a rezista la greutatea corpului. Durează câteva luni pentru mișcări mai complexe.

Cât de des trebuie să vină într-o săptămână pentru a progresa o lună?

Există oameni care vin o dată pe săptămână și fac progrese. Sunt alții care vin de două ori și cei care vin aici de trei ori și apoi fac alte lucruri pentru a lucra. Este individual.

Dansul se supune unor coregrafii sau combinații sau trebuie doar să urmezi muzica și să faci mișcări diferite?

Încerc să-i învăț pe noii veniți mișcări de bază pe care le pot combina singuri într-o etapă ulterioară. Dar conexiunile dintre mișcările individuale sunt foarte importante. Trebuie să existe o tranziție lină, astfel încât chiar și fără eforturi, să se obțină unele combinații.

Și grupurile sunt formate din oameni care nu sunt la același nivel și îi considerăm pe fiecare în mod individual. Există, de asemenea, cazuri în care grupul sau o anumită persoană din acesta nu este în formă. Vedem care este starea de spirit și forma oamenilor și, prin urmare, judecăm dacă vor exista mai multă formă fizică sau dans în antrenament.

Există nume speciale pentru figurile de pilon, cum ar fi în alte sporturi, cum ar fi gimnastica?

Oh, există diferite în întreaga lume și există o distracție atunci când căutați ceva specific unei mișcări. Poate exista o diferență de terminologie de la club la club dintr-un oraș. Puteți veni singur cu un nume.

Nu există reguli stricte pentru aceste dansuri, ele nu sunt încă stabilite în cadre specifice, deci există loc pentru improvizații de tot felul. Nu există elemente obligatorii și, în general, libertatea este foarte mare. Chiar dacă deschideți dicționarul - da, există dicționare pentru dansul cu stâlpii - pot fi zece nume dintr-o dată.

Există diferite stiluri în dans. Există astfel de distincții aici?

Muzica determină stilul. Iar muzica este aleasă de instructor.

Doar femeile vin la tine să studieze?

Nu, există bărbați. În dansul în sine există o mulțime de figuri care sunt putere și, în general, antrenamentul are un efect magic asupra mușchilor, care numai după o lună de exerciții pe pilon au o formă complet diferită.

Câte calorii sunt irosite?

Mult. Nu există un număr exact. Întregul corp este încărcat, deoarece acesta este un tip diferit de mișcare și la început vine ca un șoc pentru corp. Mă frapează faptul că fetele care sunt mai subțiri sunt capabile să-și construiască mușchii foarte repede, iar cele care sunt mai pline slăbesc imediat. Metabolismul se îmbunătățește cu siguranță semnificativ și, judecând de la sine, dansul are un efect benefic asupra celulitei.

Dar rănile?

Leziunile fac parte din antrenament până când mușchii înșiși se obișnuiesc cu mișcarea.

Suntem atenți și până acum nu am avut răni grave. Cursanții nu fac nimic complicat dacă nu există un instructor lângă ei care să-i țină.

Sunt singurul care a reușit să rup ceva - un deget de la picior - și a fost destul de ridicol și inadvertent. În caz contrar, vânătăile și vânătăile sunt obligatorii la început, până când pielea se obișnuiește, cel puțin, pentru că pentru ea frecarea constantă în pilon este ceva nou și diferit. Dar acest lucru trece atunci când se adaptează și formează un strat protector. Iar pielea mâinilor devine aspră din prinderea metalului pentru prima dată.

Trebuie să fii flexibil pentru a dansa pe un stâlp?

Nu trebuie să faceți o împărțire. Flexibilitatea vine odată cu timpul. Puteți face multe lucruri frumoase fără a fi o femeie de cauciuc

Câți oameni lucrează ca instructori în studioul tău?

Mergi și la petreceri private. Cu ce ​​ocazii te invită cel mai des?

Dansăm în cluburi de noapte, dar nu ne dezbrăcăm, în niciun caz nu suntem topless. Suntem deseori invitați la petreceri de burlaci și petreceri de burlaci.

Care este cea mai dificilă mișcare?

Așa cum am spus, imaginația funcționează tot timpul și, de fiecare dată când crezi că ai ajuns la partea cea mai grea, apare ceva și mai complicat. Deci nu există nicio limită care să fie definită ca „cea mai dificilă”.

Când nu este indicat să exersezi/să înveți dansul cu stâlpi?

Există multe mișcări care se pot face cu ajutorul stâlpului. Nu toate sunt forță, deci nu este nevoie de masă musculară mare. De la instructor, adică. depinde de noi ceea ce oferim unei anumite persoane să facă. Toată lumea este abordată individual.

Întotdeauna îi întrebăm pe cei noi dacă au practicat sport și dacă au vreo accidentare, pentru că asta contează. Desigur, este mai bine pentru un bărbat să aibă un fel de cultură motorie, dar aici vin femei care nu au făcut niciodată ceva similar sau chiar similar. Există fete care au o problemă cu coordonarea și lucrează la ea înainte de a trece la figuri mai complexe. Pilonul ajută foarte mult, începi imperceptibil să devii mai puternic, mai flexibil, mai încrezător, mai coordonat și astfel progresezi.

Grupurile au puțini oameni, deoarece nu pot fi așezați mulți stâlpi aici, este necesar să avem o anumită distanță între ele, dar acest număr ne permite să acordăm mai multă atenție fiecăruia și să-i oferim mișcări pentru a-l netezi, ceea ce „șchiop” el în acest moment.

Mergi la concursuri? Aveți vreo ambiție să organizați astfel sau să pregătiți concurenți?

Există competiții în toată lumea, dar încă nu sunt organizate aici. Există și o federație. Personal, nu-mi place acest personaj de curse și această alergare constantă și grăbire pentru ceva. Nu-mi place să mă compar cu ceilalți, prefer să mă privesc. Nu am răutate sportivă în mine.

De ce ai recomanda cuiva să învețe să danseze pe un pilon?

Este foarte distractiv aici. Se reușește să se relaxeze, să se detașeze de viața de zi cu zi. Grupurile mici ne permit să comunicăm constant, ne ajutăm reciproc. Reușiți să vă relaxați complet mintea de viața de zi cu zi, deoarece fiecare dintre membrele voastre este angajat într-o anumită mișcare.

Și cel mai bun lucru este satisfacția personală, să-ți spui: „Uau, nu am crezut niciodată că aș putea face asta, o fac”, pentru a realiza că ceea ce ai văzut și ți s-a părut imposibil este posibil. Nimic nu este imposibil!

Când progresezi, stima de sine crește pentru că faci ceva frumos, ceva incredibil de dificil și, de asemenea, pentru că corpul tău arată deja complet diferit.

Adrenalina nu trebuie subestimată și senzația este grozavă.