Cu ce ​​alimente putem reduce talia?

surprinzătoare

Grăsimea de pe burtă nu doar amenință figura, ci și periculoasă pentru sănătate. Acumularea de grăsime în abdomen, spate și pelvis duce la un risc crescut de diabet, boli cardiovasculare, probleme hormonale și sindrom metabolic.

Unele alimente provoacă în plus balonare în stomac și intestine, ceea ce face ca burta să arate și mai mare. Cum să rezolvăm această problemă?

Există câteva alimente care ajută la reducerea grăsimii din burtă și a balonării. Cine sunt ei?

Semințe de fenicul (fenicul)

Mararul este un condiment parfumat cu multe proprietăți utile. Are un gust și o aromă ușoare. Este saturat cu fibre, magneziu, calciu și fier, ceea ce îl face extrem de util. Ingredientele din acesta stimulează sistemul digestiv. Acest lucru ameliorează balonarea și topește grăsimea din burtă.

Ei spun că, pentru a lupta împotriva grăsimilor, trebuie să mâncăm mai multe grăsimi, dar nu grăsimi, ci grăsimi utile. Există astfel de somon.

Este foarte bogat în acizi grași polinesaturați, care reduc nivelul zahărului din sânge și al insulinei - principalii vinovați pentru acumularea de grăsime abdominală.

Somonul este, de asemenea, o sursă de vitamina D, care s-a dovedit a avea un efect asupra îndepărtării grăsimilor de pe talie și abdomen. Acizii grași omega-3 din acest pește contribuie, de asemenea, la reducerea excesului de greutate din jurul abdomenului.

Deși ouăle sunt considerate o cauză a colesterolului ridicat, ele ajută la eliminarea grăsimilor din burtă. Proteinele din ouă oferă o senzație de sațietate pe termen lung. De asemenea, conțin vitamina B12 și vitamina D - ambele având un efect pozitiv asupra reducerii grăsimilor din jurul taliei.

Uleiul de măsline conține, de asemenea, acizi grași mononesaturați. Acestea protejează împotriva diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare, a colesterolului ridicat, a nivelului ridicat de zahăr din sânge și a acumulării de grăsime din burtă.

Sparanghelul ajută la balonare. Acestea normalizează activitatea tractului gastro-intestinal prin accelerarea metabolismului. Fibrele din ele reglează peristaltismul intestinului și contribuie la îndepărtarea toxinelor. Fibrele au, de asemenea, un efect de reducere a grăsimilor.

Cantitățile mari de potasiu din banane acționează ca un diuretic natural. Astfel corpul scapă de excesul de lichide. Acest lucru îi permite să se concentreze asupra reducerii excesului de grăsime din jurul abdomenului.

Castraveții conțin multă apă. Ajută la hidratarea corpului și la reducerea umflăturilor din jurul ochilor și feței, precum și din abdomen. În plus, un castravete are în medie aproximativ 45 de calorii, ceea ce îl face ideal pentru o dietă menită să reducă circumferința taliei.