Și, în sfârșit, poate fi prea vag - dacă visezi ceva acolo.
Ai putea spune: „Lasă copiii să viseze, dar am nevoie de rezultate concrete” și asta nu este adevărat. Desigur, spre deosebire de copii, adulții au experiențe diferite - plăcute, utile sau triste și pot fi sceptici cu privire la planuri și la o viziune ireală asupra viitorului.

pierderea

Desigur, acest lucru nu se întâmplă bine. Plângerile privind o dietă și un antrenament ineficiente nu sunt adesea altceva decât o încercare de a-și justifica greșelile în ceea ce privește utilizarea lor și de a fi sincer - nu în utilizarea lor.

De câte ori ți-ai spus că mâine începe un aliment solid? Sau va încerca să vă vyklastysya pe banda de alergat data viitoare? Cât de delicioase prăjituri nu pot să mă iert pentru că am încălcat deciziile sale de „fier” pentru a reduce aportul de calorii?

Da, nu am nicio îndoială. Căutați oameni slabi, de multe ori nu sunt cei care consumă „legănându-se” și flămând șase zile pe săptămână și trăiesc deținătorii minții și temperamentului.

Să spunem că am moștenit un metabolism rapid, dar psihologii au descoperit că aproape toate procesele din corpul nostru depind de stările predominante. Dacă ești trist, silueta ta va fi - vai! - De asemenea, trist.

Luați un caiet și scrieți câteva fraze - răspundeți la întrebarea:
• Câte kilograme vreau să slăbesc pentru a atinge greutatea ideală (zvirtesya cu un calculator de greutate)?
• Ce voi face care nu îmi este disponibil atunci când formularul meu va fi mai mic?

Acest exercițiu simplu - începeți pe drumul dvs. personal pentru a găsi motivația de a pierde în greutate.
Amintiți-vă răspunsurile dvs. de utilizat atunci când vă angajați leneși sau doriți să faceți indulgențe nerezonabile în dieta dumneavoastră. Trebuie să faceți acest lucru: prins gândindu-vă la o porțiune suplimentară - citiți cu voce tare posibil, răspunsurile dvs. și puneți-vă întrebarea „Nu vreau asta astăzi?”.

Dacă aveți o imagine a dvs. în greutatea dvs. preferată descrisă (de exemplu, naștere și schimbări de până la 20 kg), aceasta se blochează pe frigider pentru a reaminti scopul. Dar mai întâi, amintiți-vă că ați fost atât de subțire și atrăgătoare, așa că ceea ce v-a împiedicat să realizați din nou acest lucru?

Puterea frazelor motivante pentru scăderea în greutate
Desigur, știi că auto-hipnoza face minuni. A nu se confunda cu auto-iluzia - se referă la repetarea unor formule verbale pe care le-ați ales pentru a găsi o convingere de neclintit că faceți tot posibilul.

Opriți-vă și prohovoriți-vă afirmativele preferate sau frazele pline de umor obiectivul dvs. Nu vă așteptați la un efect imediat - să vă simțiți mai bine atunci când vedeți cu adevărat cum se câștigă o mică victorie printr-o repetare verticală a unui citat de pe internet sau formula dorinței dvs.

Alege-ți personajul între ghilimele
Pentru unii dintre noi cea mai puternică motivație pentru pierderea în greutate - o glumă ascuțită asupra lor înșiși, în timp ce alții nu pot nici măcar să aducă ironie și îngroziți de frază „nu pentru” și „rău intenționată” că forumurile sunt pline de slăbire.

Îți plac biografiile vedetelor? Vă rog! - Nimic uman nu le este străin, precum și bărbații și femeile celebre au lăsat citate exacte de care vă veți bucura cu siguranță. Și într-un interviu cu vedetele puteți găsi acum o mulțime de sfaturi utile și „perle” valoroase pe care le puteți scrie cu ușurință și ascunse pe un dulap din baie - pentru o dispoziție specială dimineața.

Desigur, este mai bine să mâncați un sentiment mai sublim, dar problema motivației - să vă amestecați cu orice preț.