când

Ai mâncat vreodată când nu ți-e foame deloc? La un moment dat, simți că te înghesuie literalmente și te întrebi „de ce?”.

Da, o știm.

Așa că am încercat să găsim un răspuns la întrebarea de ce mâncăm atunci când nu ne este foame.

1. Alimentele sunt etichetate „dietetice”

Ne amăgim pe eticheta următorului desert și îl măturăm câteva secunde. Chiar dacă aceasta este o alternativă mai bună la alimentele „nedietetice”, amintiți-vă că alimentele dietetice conțin și calorii.

Iată câteva trucuri pentru a vă ajuta să faceți față foamei.

2. Folosiți alimentele ca mijloc de a face față depresiei sau unei probleme

Când suntem tensionați, căutăm adesea ceva de înghițit. Și cel mai adesea acestea sunt lucruri dăunătoare precum sărurile, chipsurile, ciocolata.

Data viitoare când simțiți tensiunea internă dintr-un motiv sau altul, ușurați-o cu o plimbare. Acesta este un mod de a te gândi la problemă și de a găsi o soluție sau doar să te calmezi.

3. Ai sete

Este posibil să confundăm foamea cu sete. Când ajungeți la ceva de mâncare (în afara orelor de masă), beți mai întâi un pahar cu apă.

Dacă ți-e foame cu adevărat, în loc de vafe, mănâncă un măr sau o mână de nuci.

Și știați că există alimente care pot opri foamea? Amintiți-vă de ei.

4. Sărbători și adunări de familie

Acesta este momentul în care exagerăm cu adevărat. Ei bine, data viitoare, aplicați mai multă voință și pur și simplu nu ajungeți la mâncare după ce ați mâncat.