Incredibil de bun pentru sănătate

fructe

Natura a avut grijă să furnizeze corpului nostru nutrienții și vitaminele necesare. Sunt cele mai abundente în fructe și legume. Nu este o coincidență faptul că diferite grupuri de alimente vegetale sunt colorate în culori diferite. Fiecare culoare indică prezența anumitor compuși în ele, care dintre ele este mai utilă pentru organism.

Fructele galbene sunt una dintre cele mai utile. Sunt incredibil de bogate în vitamina C, antioxidanți, flavonoide, licopen, potasiu și beta-caroten. Acești nutrienți sunt o parte vitală a construirii oaselor, pielii și dinților sănătoși, îmbunătățind funcționarea sistemului cardiovascular, digestiv și imunitar.

Care sunt cele mai utile fructe galbene:

  • lămâie
  • măr galben
  • pepene galben
  • Mango
  • ananas
  • pere galbene
  • nectarine
  • măr paradis (persimmon)
  • agrișe
  • kiwi
  • pepene
  • banane
  • grapefruit
  • caise
  • piersici
  • papaya
  • carambola

Care sunt motivele pentru care aceste fructe galbene strălucitoare sunt atât de utile?

Cantitatea mare de vitamina C din ele este bună pentru sistemul imunitar. În plus, această vitamină ajută organismul să sintetizeze colagenul, nu numai că menține pielea suplă și tânără, ci și protejează organismul de îmbătrânirea prematură.

Cantitățile mari de vitamina C din organism ajută, de asemenea, la formarea oaselor sănătoase, menținând articulațiile sănătoase și suprimând inflamația din ele.

Mai multe despre acest subiect

Fructele galbene conțin, de asemenea, vitamina A, care este un antioxidant care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la menținerea unui nivel sănătos de pH în organism.

Fructele galbene sunt foarte valoroase pentru sănătatea sistemului cardiovascular, deoarece controlează tensiunea arterială și scad colesterolul.

Nutrienții din fructele galbene sunt foarte importanți pentru vindecarea oaselor sparte. Prin urmare, ele sunt utile și în osteoporoză.

Antioxidanții și flavonoizii din fructele galbene ajută la scăderea colesterolului din sânge. Aceasta protejează împotriva îngustării vaselor de sânge, înfundarea și reduce riscul de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare.