Dacă lucrezi noaptea, pericolul de a te îngrasa este real. Desigur, atâta timp cât luați măsuri de precauție mâncând mai puțin și mișcându-vă mai mult. Cercetările au arătat că persoanele care lucrează în ture de noapte ard mai puține calorii, dar continuă să mănânce același număr în timpul zilei. Rezultatul este, în mod logic, creșterea în greutate.
Lucrarea fiecărui corp uman este determinată de ceasul biologic, care ne permite să trăim în armonie cu ritmul naturii. Omul este activ în esență în timpul zilei. Dar ce se întâmplă dacă acel ritm se inversează?
Există mai mulți factori. Una este că muncitorii noaptea trebuie să mențină același ritm ca în timpul zilei. Își obligă corpul să facă schimbări constante de ritm.
Există încă multe de explorat despre munca corporală a oamenilor care lucrează în schimburi de noapte. Dar oricum, medicii sfătuiesc să facă mai multă activitate fizică și să mănânce mai sănătos. În principal pentru a consuma mai puține calorii. Amintiți-vă aceste sfaturi dacă lucrați noaptea, pentru a nu face față consecințelor neplăcute ale acestuia - creșterea în greutate.
- O băutură slăbită care funcționează noaptea
- Creșterea în greutate și pierderea în greutate - Pensiunea Lilac
- Beți-vă ceașca seara, acționați noaptea, după o săptămână aveți 5 kg jos!
- Nu mâncați noaptea târziu, la ora 2 noaptea este vârful sintezei grăsimilor
- Noaptea, pune ceapa în șosetă și vei fi uimit de ce se va întâmpla cu corpul tău!