Mulțumesc fetelor

domiciliu

altfel m-am antrenat cu Cindy Crawford și Tracy Anderson de 1 an, iar acum în ultimele 30 de zile am antrenat-o pe Cindy - Shape Your Body and Next provocare . și de mâine voi începe metoda Tracy de 30 de zile, pe care chiar o ca . Le am pe amândouă ca niște antrenamente ușoare de încălzire, de aceea am vrut ceva mai variat și puțin mai greu

Și separat fac:
Ghemuitori

ravvenr dacă este atât de calm, săriți în revoluție

Tocmai am terminat W2F1 din revoluție și voi lua prânzul-micul dejun ouă fierte cu brânză de vaci și 1-2 „chifle” mici la cuptor.

Vă mulțumesc foarte mult pentru distribuire! Le-am dat jos și voi începe mâine.
Voi include alergarea pe măsură ce vremea se încălzește luna viitoare.

În cele din urmă să ții cont. M-am dus să fac burta cu Christie și când am văzut cât timp am, m-am oprit la acest videoclip - 8 minute.
https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA

O opțiune bună este pentru o perioadă scurtă de timp, o încărcătură bună.

O zi frumoasă fetelor!

Mă bucur că îți plac antrenamentele mele Și îți mulțumesc - Ești grozav !

Astăzi ultima provocare a lui Cindy Crawford + 55 de genuflexiuni + 20 sec. scândură + 55 stropi

Mâine metoda tracy anderson de 30 de zile - 1 - 10 zile + 60 genuflexiuni + 25 sec. scândură + 60 stropi + alergare săptămâna 1

Bună dimineața fetelor

De când m-am trezit acum o jumătate de oră acum, doar raportez

O jumătate de tavă de spaghete și 2 bucăți de tort

Leah, promisem rețeta cărnii cu mascarpone. Iată-o

8 picioare inferioare de pui
500 g roșii cherry
150 g de mascarpone
1 linguriță de muștar Dijon
2 linguri parmezan ras
5 frunze de rozmarin, tocate mărunt
4 linguri de ulei de măsline
sare de mare

1. Mascarpone se amestecă cu muștar, parmezan, rozmarin și puțină sare și piper după gust.
2. Picioarele sunt eliberate de piele, umplutura este plasată sub ea și este acoperită din nou cu pielea. Așezați într-o tigaie într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C și coaceți timp de 15 minute. Adăugați roșiile în tigaie, presărați ulei de măsline, sare de mare și piper după gust și coaceți încă 25 de minute.
3. Picioarele se servesc garnisite cu roșii prăjite.

Pentru astăzi raportez antrenamentul umărului, începând cu repetări mari și greutăți mici, iar cu fiecare serie ulterioară am redus repetările și am crescut greutățile, 40 min.

Leah, poți sări peste postarea mea. Îmi cer scuze pentru că am dat o părere nesolicitată. Cred că abordați antrenamentul și mâncați cu o motivație greșită. Judecând după cele două subiecte (acesta și subiectul VM-NVH). Nu simt (sperăm că am greșit) dorința de a vă îmbunătăți sănătatea. Multă vreme (nu știu cât de mult) ți-ai pus corpul sub stres, a murit de foame și, judecând după meniurile pe care le postezi, continuă să moară de foame. Nu sunt expert, îmi cer scuze încă o dată. Dar chiar și cu ochiul meu „neprofesionist” se vede (din nou, sper să mă înșel) că sunt mai încântați de aceste 2-3 „kilograme în plus”. Dacă îți dai corpului ceva mai mult timp începând treptat să mărești mâncarea (și scrisese Ali) și nu exagera cu antrenamentul, totul va cădea la locul său. Aceste kilograme vor cădea și ele, dar numai atunci când corpul simte că nu mai este în pericol.

Îmi cer scuze încă o dată. Acesta a fost ultimul meu comentariu pe această temă. Cred că vei reuși.

Îmi pare rău că probabil mă voi implica în discuția despre nutriție Leah, dar sincer parul mi s-a oprit din ce am citit! Acesta este pur masochism. Dar nu cred că ați consumat 700 de calorii pe zi de mult timp. Dacă așa ar fi, ai dispărea. Este imposibil ca organismul să rămână într-un mod de slăbire bestială pentru o lungă perioadă de timp. La un moment dat, trebuie să se termine într-un mod bun sau rău. Am avut și zile cu o singură masă, o singură cină, dar nu au trecut mai mult de 2 zile. Apoi, fie mănânc o cină uriașă, fie mănânc ceva toată ziua. Totuși, corpul ajunge din urmă. Altfel l-am conduce cu toții spre fotosinteză.

Și să mă plâng că m-am stabilit săptămâna aceasta să încep să mă antrenez și să mănânc serios, dar planurile mele au fost zădărnicite. Mâine sper să fac ceva, vara este aproape.

Pagina 23 din 51

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.