Murele nu sunt doar foarte gustoase, ci sunt și fructe foarte utile. Fructele întunecate delicioase conțin multe vitamine.

unul

Mure conține mult mai multă vitamină P decât zmeura. În plus, fructele întunecate conțin vitaminele K, A și C. Datorită acestor proprietăți, murele au fost folosite din cele mai vechi timpuri ca un mijloc foarte bun de reducere a temperaturii.

Mure sunt utilizate nu mai puțin eficient decât zmeura în tratamentul răcelilor. Fructul delicios conține acizi organici precum salicilic, citric și tartric.

De asemenea, conține pectină și bioflavonoide. Toate acestea fac ca murele să fie o sursă excelentă de antioxidanți care ajută organismul să scape de radicalii liberi și să încetinească procesul de îmbătrânire, precum și să stimuleze imunitatea.

Mure conține multe oligoelemente utile, inclusiv fosfor, potasiu, cupru și magneziu. Prin urmare, consumul de mure ajută la normalizarea stării sistemului nervos central.

Datorită substanțelor benefice pe care le conțin, murele îmbunătățesc circulația sângelui, au un efect bun asupra memoriei și asupra somnului. Frunzele de mure activează procesele digestive. În caz de nevroză, este recomandat să beți ceai din frunze de mure. O linguriță de frunze uscate se toarnă cu 200 de mililitri de apă fierbinte și după 5 minute se filtrează.

Sucul de mure este util în bronșite, dureri în gât, gripă, precum și diaree, colită și unele probleme ginecologice. Sucul de mure nu trebuie exagerat dacă suferiți de stomac sensibil sau gastrită. Consultați un specialist înainte de a începe tratamentul cu suc de mure.

Puteți pregăti un delicios sirop de mure și zahăr, pe care îl puteți dilua cu apă minerală sau carbogazoasă și astfel asigurați o băutură delicioasă și sănătoasă.

Adăugați mure la salatele de fructe, decorați înghețate și deserturi cu ele, folosiți-le pentru a face creme de fructe. Vara, o mână de mure amestecate cu câteva linguri de înghețată și lapte, bătute în blender și decorate cu frunze de mentă, sunt o adevărată încântare.