Vara și sezonul bikinilor se apropie încet. Vedeți care fructe au cele mai puține calorii și purificați-le cel mai mult, includeți-le în dieta dvs. și veți pierde în greutate imperceptibil.
Cu vreme bună, acum ai fructe de sezon delicioase care te vor ajuta să ai o siluetă frumoasă și să slăbești câteva kilograme.
Fructele sunt o sursă minunată de sănătate, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale. Bogate în apă și fibre, ele ne ajută să ne menținem hidratați și să îmbunătățim tractul intestinal, astfel încât corpul nostru să scape de grăsimi și toxine. În plus, ne satură - mănâncă-i între mese.
Fructele se numără printre alimentele cu cele mai puține calorii, dar există unele cu un conținut scăzut de calorii.
100 de grame de delicioase fructe de padure ele ne aduc doar 35 de calorii, astfel încât să le puteți mânca în orice moment al zilei. De asemenea, le puteți folosi pentru a pregăti rețete delicioase, cum ar fi shake-uri, sucuri, deserturi etc.
În căldura verii nu este nimic mai potrivit decât pepene. Fructul este format în principal din apă, motiv pentru care se reîmprospătează și se hidratează. 100 de grame de pepene verde conțin 15-10 calorii.
Un alt aliat fidel în pierderea în greutate este pepenele galben. 100 de grame de fructe parfumate conțin 35 de calorii. Puteți mânca cât de mult doriți fără să vă faceți griji.
Citrice sunt, de asemenea, foarte potrivite pentru diete. Nu numai că te ajută să slăbești, dar sunt bogate în vitamina C și ajută la eliminarea radicalilor liberi. Este printre cele mai scăzute calorii citrice lamaia. Este dificil să-l mănânci întreg, dar este foarte potrivit pentru aromarea alimentelor. Urmareste-l grapefruit - nu numai că este bogat în multe vitamine, dar purifică și suprimă perfect apetitul. Conține doar 40 de calorii. Portocalele și mandarinele nu sunt, de asemenea, inferioare - 40-50 de calorii la 100 de grame.
Desigur, nu trebuie să uităm cireșe, merele, pere, piersici și prune.
Nu aveți nevoie de o dietă specială pentru a slăbi. Includeți mai multe fructe și legume în meniul dvs. și eliminați sursele de exces de calorii, cum ar fi pastele, cofetăria, produsele de patiserie, alcoolul, sifonul, prăjit etc.
Zmeura - de asemenea, foarte bună pentru sănătate și siluetă. VEZI VIDEO:
- Cât de repede putem slăbi dacă încetăm să slăbim
- Fructe de vară pentru slăbire rapidă
- Fructe de vară pentru slăbire rapidă - Viață și plăcere
- Ce să mănânci pentru a slăbi Pierderea în greutate
- Cum să pierzi în greutate Rapid ușor Pierdere în greutate Pierdere în greutate sănătoasă Pierdere în greutate fără fructe dietetice