Exerciții pentru o piele frumoasă a feței

feței

Auzim în mod constant că, pentru a avea o stare bună de sănătate, trebuie să mâncăm o dietă echilibrată și să facem exerciții fizice în mod regulat. Când auzim cuvântul „exercițiu”, ne imaginăm alergarea, săriturile, apăsările abdominale, flotările etc., dar uităm să ne gândim la exerciții care afectează grupuri musculare mai mici, precum cele ale feței. Iată câteva dintre exercițiile faciale obligatorii pe care ar trebui să le facem dacă vrem să avem o piele netedă fără riduri pentru o lungă perioadă de timp.

Mai multe despre acest subiect

1. Stați cu spatele drept și priviți tavanul. Ține-ți buzele închise și imită să mesteci ceva. Repetați de aproximativ 15-20 de ori. Cu acest exercițiu vă tonificați mușchii gâtului.

2. Pentru pielea frunții - așezați-vă și ridicați sprâncenele. În același timp, utilizați indicatorii pentru a le împinge în jos. Repetați de 10-15 ori.

3. Puteți avea pomeți și obraji frumoși datorită exercițiului următor: stați cu capul înclinat pe spate. Așezați ușor degetele pe obraji. Zâmbește - vei simți mușchii obrajilor crescând. Folosiți degetele pentru a le împinge în jos. Principiul este același ca în exercițiul anterior. Repetați de 10-15 ori.

4. Așează-te și deschide buzele în forma literei „o”. Apoi deschide gura pentru a forma un „O” mare. Din această poziție, zâmbește astfel încât colțurile buzelor să se miște în sus. Țineți câteva secunde și relaxați-vă. Repetați de aproximativ 10-15 ori.

5. Așează-te și privește tavanul. Buzele ar trebui să fie bine închise. Întinde-le ca și când ai încerca să săruți tavanul. Țineți câteva secunde și relaxați-vă. Repetați de 15-20 de ori.

6. Așează-te și privește în sus. Puneți buza inferioară pe partea superioară și întindeți-o cât puteți. Țineți o vreme și relaxați-vă. Repetați de 10-12 ori.