Din toamna anului 2013, Nasko Sirakov nu mai lucrează într-un club. Fostul director sportiv al Levski a vorbit cu „Tema Sport” despre viața sa de zi cu zi, precum și despre ce regim alimentar și sportiv a dorit să aibă pe „Teren”, precum și despre modul în care i-a tratat pe cei care au încercat să-i înconjoare.

privește

Domnule Sirakov, cum vă merge ziua - sport, odihnă?

- De când am primit criza acum o lună, am luat o pauză până la Anul Nou. Așa că mă voi întoarce la drumețiile pe care le fac pe Vitosha. Reiau, de asemenea, să merg la sala de sport din Tsarsko Selo. De asemenea, saună, baie de aburi, piscină.

Ce v-a schimbat stilul de viață după prăbușirea din februarie?

- După acest incident, nimic nu s-a schimbat în niciun fel pentru mine. Nu este primul meu accident, dar sper să fie ultimul. În special catastrofa nu mi-a schimbat viața în niciun fel. Nașterea nepoatei mele l-a schimbat, deoarece atenția atât a mea, cât și a Ilianei suntem constant logodiți cu ea. Mai ales în prima lună în care am fost cu fiica mea trei-patru ore ca să-i ajut cu cea mică, să o anulez puțin pe bunica. Iubesc copiii, sunt un copil.

Este ușor pentru un grup de fotbaliști să urmeze o dietă? Li se explică suficient?

- În Bulgaria suntem „indieni” excepționali în ceea ce privește dieta. Da, avem profesioniști din domeniul medical și oameni de sport care sunt familiarizați cu această chestiune. Acesta este cazul în fiecare sport - de exemplu, Djokovic a obținut aceste rezultate în ultimii 6-7 ani pe baza dietei sale. În 2004, în Levski m-am asigurat că toate echipele de tineret - de la cele mai mici la cele mai în vârstă, iau prânzul și cina la „Gerena” și mănâncă ceea ce cred că ar trebui - ce oameni sunt Există multe exemple de fotbaliști și sportivi bulgari care cred că mașinile, jetoanele și burgerii pot face mari sportivi, iar când Hicho s-a întors de la repetițiile de la Arsenal, le-a spus colegilor săi despre ce vorbeau. Se hrănesc de la prima echipă la cei mai tineri împreună și toată lumea este monitorizată pentru ceea ce mănâncă și cum mănâncă - sunt urmăriți pentru o zi sau două și apoi li se spune ce să reducă și ce să crească din produsele pe care le consumă. În fotbalul modern, unde există meciuri la fiecare trei zile, recuperarea și dieta sunt vitale și mi-a fost greu să lupt cu un grup de jucători, dar un jucător care nu respectă acest lucru pleacă. Aceste cazuri ar trebui tăiate din rădăcină.

De-a lungul anilor, mai ales când erai manager în Levski, cum ai abordat cazurile cunoscute - cu Rabeh?

- Am avut probleme întâmplătoare când au venit cu Benzukan și le-am trimis cecuri mai multe seri. Am avut încă două conversații serioase și problemele lor s-au încheiat. Au devenit ca ceasurile elvețiene. Cu ceva timp în urmă, străinii, când au venit la Levski, au crezut că îl pot transforma în libertate. Dar în momentul în care își dau seama că acest lucru nu se poate întâmpla, fie merg pe drumul cel bun, fie pleacă. În timp ce Radimov a plecat.

De când ai început să te entuziasmezi disciplina alimentară ca element al dezvoltării unui sportiv?

- Am fost foarte impresionat de atitudinea cu privire la această problemă din Spania. Dar în Franța am rămas uimit. Încă din 1992, ei erau zei pe acest subiect. Și când citești puțin și te interesezi - îți devine clar. Și în Bulgaria, managerii și antrenorii nu vor să se dezvolte deloc. De aceea sunt astfel de ignoranți, majoritatea, fotbalul și sportul se dezvoltă lunar în toate domeniile - medical, reabilitare, ca să nu mai vorbim de tactică. Nu citesc și nu vor să se dezvolte. Le spui ceva și ei îți spun că știu. Ei bine, de ce nu o fac, știind asta?! Fotbaliștii mănâncă într-un fel când sunt împreună, dar trebuie să-i înveți și când nu sunt, mănâncă din nou așa. În două sesiuni de antrenament pe zi, am obligat jucătorii să ia masa împreună și să plece acasă. Aș aplica amenzi brutale dacă aș afla că cineva bea o cafea. După o oră și jumătate de antrenament și mâncat, dacă acest fotbalist stă într-o cafenea încă o oră, întregul efect al primului antrenament se pierde. Și atunci nu vă mai puteți recupera pentru a ține o secundă normală. Nu este important să dormi după-amiaza, dar este important să te culci.

Cum intenționați să-l convingeți pe proprietar să investească într-un loc unde să mănânce în următoarea slujbă, în pregătirea unui meniu pentru care sunt necesare finanțe?

- Dacă nu ați fost de acord cu proprietarul cu privire la toate întrebările pe care le-ați pus, nu mai aveți de ce să mergeți. După părerea mea, există acest lucru în Ludogorets. Cu siguranță peste două luni va fi disponibil în CSKA, când baza lor din Pancharevo va fi gata. Acest lucru a fost introdus în Turcia acum mai bine de 20 de ani. Ai un contract profesional și ai o zi lucrătoare, să nu mergi la antrenament o oră și jumătate, să faci o baie și să pleci. Ar trebui să fie așa - dimineața te antrenezi, iei masa, te odihnești, dacă ai un al doilea antrenament, te antrenezi, dacă nu - există discuții video, exerciții tactice. Altfel ce? Mă vei antrena dimineața și atunci nu te voi putea găsi în cafenelele din Orașul Studențesc, îți voi da o pungă de bani și în sfârșit te voi implora să te joci?!

De ce credeți că fotbaliștii subestimează problemele cu un antrenor personal de fitness, nutriționist, antrenor de fitness, psiholog?

- Nu este vorba doar de fotbaliști. Ai văzut un antrenor investind în el însuși? Scoateți bani din buzunar și urmați un stagiu de 15 zile pentru a urmări cum lucrează un antrenor excelent. Da, sunt două sau trei, dar avem peste 150 de licențe Pro. Jucătorii au aceeași treabă - dacă îi întrebi, îți vor spune că sunt perfect pregătiți fizic, tactic și pot săpa terenul. Și de facto din toate punctele de vedere jucătorii noștri sunt cei mai mari șoareci din Europa. Suntem alături de cei mai slabi jucători.

De aceea, când se joacă meciuri de la turneele europene și ne confruntăm cu echipe nepretențioase, chiar și cu o privire încrucișată, înțelegem imediat cine este echipa bulgară - cea care nu are răspuns când ritmul crește?

- Exact din această cauză. Fizic, în sensul literal al cuvântului, rămânem în urmă. Puteți vedea diferența în capacitatea lor după cea de-a treia pregătire, apoi crește puțin. Pentru că am văzut-o și am făcut-o la Levski. Știu cum s-au dezvoltat acești jucători. Acestea sunt lucruri ratate chiar între 12 și 18 ani. Lucrurile sunt simple, dar aici nimeni nu vrea să se dezvolte, să citească, să învețe. Cu oricine vorbești de la oamenii din fotbal, îți vor spune că știu asta. Dacă știu asta - de ce nu o fac? Și dacă știu și știu asta, de ce arată lent?

Când ai selectat antrenori, ai avut vreo considerație - să ai o afinitate pentru dezvoltarea unei diete sportive?

- Când lucrezi cu străini, acest lucru îi conduce. Oamenii știu despre ce este vorba. Ultimul străin cu care am lucrat a fost Jokanovic, care a fost de top în această privință. Am pregătit un meniu și ei îl știu - spaghete, pui. O pot spune pe de rost. Problema nu este ce vei mânca înainte de meci, problema este ce ai mâncat toată săptămâna. Faptul că vei mânca spaghete și friptură de vită înainte de meci - foarte bine, dar ai stropit carne de porc, grăsime și fierbinte toată viața, la ce te vor ajuta aceste lucruri atunci?

În calitate de jucător activ, Stilyan Petrov a venit odată aici în vacanță, a băut două înghițituri de Coca-Cola "și a spus:" Asta este pentru mine anul acesta, nu-mi mai pot permite ".

- Stylian este minunat în această privință. Nu este doar el. Cei care au plecat în străinătate la vârsta de 18-19 ani s-au răzgândit. Iar Stilyan este un reper pentru profesionalism. Lubo Penev și Krasi Balakov erau așa acum 25 de ani. Vă pot spune legende despre viața lui Lubo din Valencia. Fiecare mușcătură pe care a ales-o, modul în care s-a pregătit, nu a realizat totul datorită ochilor lui frumoși, ci cu lipsuri, dăruire, muncă și mod adecvat.

În meniul echipei tale ce ar trebui să fie pe masă și ce vei șterge cu siguranță?

- Carnea de porc și băuturile carbogazoase sunt absolut interzise. Peștele, carnea de vită, multe legume și apă sunt o necesitate. Există multe suplimente nutritive care înlocuiesc orice. Trebuie doar să ai dorința de a face o carieră.