Multe femei consideră că nașterea naturală este mai puțin traumatică pentru bebeluș și le oferă mai mult control asupra nașterii.

alinarea
Nașterea naturală

Începeți să vă antrenați devreme în timpul sarcinii, făcând exerciții regulate, non-obositoare, cum ar fi înotul și mersul pe jos, care tonifică mușchii și îmbunătățesc condiția generală. Mănâncă înțelept și ia suplimente sau acid folic în cantitățile recomandate. Elaborați un plan de naștere care să specifice modul în care doriți să fie gestionat. Dacă acesta este primul dvs. copil, urmați un curs de naștere pentru a învăța tehnici de respirație.

Relaxare și respirație. Concentrarea asupra respirației poate avea un efect calmant și vă va ajuta să vă relaxați.

Nașterea în apă. Imersiunea într-o piscină plină cu apă caldă ameliorează durerea contracțiilor și unele femei nasc. Aflați dacă spitalul dvs. are o piscină de maternitate sau dacă puteți închiria unul.

Medicină pe bază de plante. Ceaiul din frunze de zmeură, băut în ultimele 3 luni de sarcină, tonifică uterul.

Aromaterapie. Ulei de rozmarin, lavandă și mușețel, frecat pe încheieturi, frunte și gât, ameliorează durerea în timpul nașterii.

Masaj. Mișcările delicate de masaj pe corp pot ameliora durerea, în special în partea inferioară a spatelui.

Consultați un medic/terapeut calificat pentru:

Acupunctura. Veți avea nevoie de permisiunea spitalului unde veți naște dacă doriți să utilizați această formă de ameliorare a durerii.

STIMULAREA NERVULUI ELECTRIC SUBCUTANE. Aceasta este o variantă a acupuncturii care funcționează prin trimiterea de impulsuri electrice către creier. Blochează mesajele de durere și stimulează eliberarea de endorfine - analgezicele naturale ale organismului.

Hipnoza. Pentru ameliorarea stresului, este important să practici tehnicile necesare de la începutul sarcinii. Veți avea nevoie de permisiunea spitalului unde veți naște dacă doriți ca un hipnoterapeut să fie prezent la naștere.

Perineul este pielea dintre vagin și anus. Se întinde în timpul nașterii și uneori se poate rupe. În unele cazuri, vor fi necesare cusături pentru a repara daunele.

Masați zona în mod regulat înainte de data calculată a nașterii, astfel încât să devină mai flexibilă.

Aromaterapie. Frecați o jumătate de linguriță de ulei de jojoba în această zonă în fiecare zi timp de opt săptămâni înainte de data preconizată.

Tratament

Dacă aveți cusături după naștere, aplicați comprese reci (încercați o pungă de mazăre congelată învelită într-un prosop) și apoi uscați-o. Aerul cald de la uscătorul de păr are un efect benefic.

Aromaterapie. Adăugați 2 picături de lavandă și 2 picături de ulei de chiparos într-o baie caldă și înmuiați zona timp de 10-15 minute.

Acestea sunt cicatrici roz sau roșiatice pe piele care se pot estompa în argint în timp. Acestea sunt cauzate de întinderea excesivă a pielii.

Masaj. Tămâia și uleiurile esențiale de lavandă trebuie frecate pe abdomen și picioare în timpul sarcinii. Homeopatie. Sare tisulară biochimică Calc, fluor.

Dieta și nutriția. Creșteți aportul de vitamina E sau, alternativ, frecați-l în piele.