altă parte

Celulita devine și mai vizibilă, iar contururile corecte ale coapselor sunt alterate

În sezonul cireșelor, multe femei sunt supuse unei diete atât de delicioase și presupuse eficiente cu cireșe. În căutarea lor de a arăta perfect pe plajă, sexul mai frumos tind să mănânce tărâțe înmuiate în apă, spun nutriționiștii, care sunt mai mult decât surprinși de mania cireșelor.

Potrivit experților, această dietă este dăunătoare organismului și ineficientă. Motivul - în loc să topească grăsimea, corpul își reduce masa musculară. Efectul este deplorabil - celulita devine și mai vizibilă, iar contururile corecte ale coapselor sunt alterate. Pe de altă parte, grăsimile rămân aproape intacte, scrie ziarul Monitor.

Potrivit medicilor, dacă consumați 2 kg de cireșe pe zi, înseamnă că organismul va primi 1300 de calorii, în mare parte din zaharuri (aproximativ 300 g). Jumătate dintre ele sunt fructe, iar cealaltă jumătate sunt glucoză pură. Desigur, numărul total de calorii nu este suficient pentru a acoperi nevoile zilnice de energie ale organismului și, prin urmare, multe femei cred că, dacă mănâncă doar cireșe, vor pierde în greutate.

Cu toate acestea, acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece nimeni nu poate rezista unei astfel de diete mai mult de 2-3 zile, respectiv, de data aceasta nu este suficient pentru a pierde nici măcar o jumătate de kilogram de grăsime, spun nutriționiștii. Medicii explică, de asemenea, că cireșele noastre preferate sunt aproape lipsite de vitamine B, fier, calciu, magneziu, vitaminele E, A, D, zinc și seleniu. Aceasta înseamnă că nu pot fi hrană completă.

Pe de altă parte, conțin o cantitate neglijabilă de proteine. În absența lor, corpul începe direct să descompună țesutul muscular. Un calcul simplu arată, de asemenea, că în 2 kg de cireșe există 35 g de fibre, care pot intra în mai multe bacterii din colon și pot provoca supărare și dureri abdominale. Potrivit medicilor, dacă tot pierdeți în greutate din acest regim de fructe, este din masa musculară și din apă, din cauza unei tulburări de stomac. Cu toate acestea, grăsimea rămâne exact acolo unde era înainte de începerea dietei.

Medicii avertizează femeile cu aspirații pentru un corp perfect înainte de plajă că, după o astfel de dietă, de obicei apetitul organismului pentru proteine ​​și grăsimi este trezit foarte mult și, de fapt, corpul recâștigă rapid greutatea pierdută.

Potrivit nutriționiștilor, echilibrul trist este după cum urmează - se pierd 500 g de masă musculară și apoi se adaugă 500-700 g de grăsime. Efectul yo-yo este aproape garantat. Există, de asemenea, vești proaste pentru fanii regimului de cireșe ca sistem de curățare a organismului de radicali liberi. Se pare că fructelor roșii le lipsesc cele mai multe vitamine și antioxidanți.

De fapt, cea mai bună opțiune pentru orice dietă cu cireșe este ziua de descărcare, care poate avea loc de mai multe ori pe săptămână. Aceasta implică obținerea a aproximativ o lire și jumătate de fructe de calitate și împărțirea în 4-5 porții. Cu toate acestea, acestea trebuie combinate cu iaurt, carne albă și legume proaspete.

Meniul poate include o mână de cireșe la micul dejun, prânz de piept de pui cu salată și pentru cină - pește cu legume înăbușite. Cantitatea maximă admisă de cireșe pe zi este de un kilogram. Puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără zahăr înainte de a merge la culcare. Consumul de cel puțin doi litri de apă pe zi este obligatoriu.