O dietă care oferă toți nutrienții

slăbești

Vara este un sezon în care putem mânca o mulțime de produse proaspete. Apoi, cel mai adesea alegem să urmăm diete dietetice.

Îți împărtășim cu tine dietă, pe baza aportului de proteine, care a fost dezvoltat de un cardiolog european.

Alimentele care sunt luate vă oferă toți nutrienții necesari. Dieta este de 5 zile, deoarece în fiecare dimineață micul dejun include fructe proaspete la alegere, dar fără banane (cel mai bine este să mănânci un tip de fructe la micul dejun). Cu o aderență strictă puteți despărți cu până la 7 kg.

Pentru a vă îmbunătăți metabolismul, beți ceai verde și multă apă, desigur. După ce ați terminat dieta (dacă vă simțiți bine, puteți continua) este important să continuați să mâncați sănătos și să aveți una sau două zile din săptămână în care să faceți un regim ușor de descărcare.

Notează-ți planul de dietă:

Ziua 1

Prânz: 1 portocală sau grapefruit, un pahar de iaurt, 1 ou fiert

Cina: 2 ouă fierte, 2 felii prăjite, 1/2 castravete sau un castron mic de salată, 2 roșii

Ziua 2

Prânz: 1 portocală, un pahar de iaurt, 1 ou fiert

Cina: 1 felie prăjită, 125 grame de carne roșie prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr, 1 portocală

Ziua 3

Pranz: 1 castravete, 1 portocala, 1 ou fiert

Cina: 125 de grame de carne roșie prăjită, 1 portocală, 1 felie prăjită, o ceașcă de ceai fără zahăr

Mai multe despre acest subiect

Ziua 4

Prânz: 1 pâine prăjită, 1 portocală, 125 grame de brânză de vaci

Cina: Meniul este același ca și pentru a 3-a noapte

Ziua 5

Prânz: 1 felie prăjită, 200 de grame de carne prăjită sau pește, 1 roșie

Cina: legume fierte fără cartofi și fără sare