Lipsa unui exercițiu suficient poate duce la o tulburare mintală, avertizează medicii. Oamenii care sunt prea ocupați cu îndatoririle lor oficiale și nu petrec suficient timp în sporturi și plimbări, pot înnebuni după împlinirea a șaizeci de ani, spun experții.
Lipsa exercițiilor fizice duce la supraponderalitate, dar aceasta este departe de a fi singura problemă. Conform studiilor recente, un stil de viață sedentar este un factor major în depresie, care afectează aproape fiecare al treilea locuitor al planetei.
Potrivit oamenilor de știință britanici, în prezent doar 35% dintre bărbați și 24% dintre femei din Europa își mențin activitatea fizică la nivelul cerut.
Prof. Nanette Matray, expertă în fiziologie sportivă la Universitatea Strathclyde din Scoția, observă că oamenii au observat recent o legătură între stilul de viață sedentar și tulburările mentale.
„Astăzi, există dovezi clare că activitatea fizică poate preveni depresia”, a spus Matray.
Persoanele care duc un stil de viață sedentar sunt de două ori mai susceptibile de a deveni depresive decât cele care se mișcă mai mult. O serie de studii au arătat chiar că exercițiile fizice sunt cel mai bun tratament pentru depresie.
Cercetătorii din orașul englez Bristol au descoperit că activitatea fizică scade cu 1/3 și riscul de a dezvolta boala Alzheimer.
Oamenii de știință explică acest fapt prin îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular și cu modificările proceselor chimice care au loc în creier.
Potrivit Ministerului Sănătății britanic, fiecare adult ar trebui să facă exerciții fizice 5 zile pe săptămână timp de 30 de minute pe zi.
Cu toate acestea, conform diferitelor studii, foarte puține persoane respectă aceste recomandări.
- M-am îmbolnăvit de mâncare excesivă și lene, nu de altceva!
- Lenea, lupta și supraalimentarea - Ultimele știri din
- Profesie Designer de interior
- Tratament chirurgical pentru fracturile vertebrale
- Credința noastră când Dumnezeu ne ascultă rugăciunile ”