Modul de viață modern se caracterizează printr-un grad ridicat de imobilitate, nutriție slabă, tensiune, stres și oboseală cronică, care epuizează resursele interne ale unei persoane.

mișc

Unii oameni încearcă să compenseze acest lucru cu sport, exerciții fizice intense sau mișcări ocazionale, mai degrabă distractive, dar deseori constată că acest lucru îi epuizează și mai mult sau îi traumatizează.

Ideea următoarelor rânduri este de a vă prezenta importanța mișcările trebuie efectuate corect, conștient și într-un mod controlat, să aibă un efect asupra funcționării generale a corpului și a sistemului nostru nervos. Lucrurile sunt legate și, în era informației, nu avem nicio scuză pentru ignoranța noastră asupra subiectului propria noastră sănătate.

Dacă nu credeți - vă sugerăm să încercați! Singur sau cu colegii, și de ce nu întreaga companie!

Exerciții de reglare și armonizare a corpului

De ce să faci mișcare?

Sistemul de exerciții pentru reglarea funcțiilor corpului vizează crește cultura motorie a oamenilor, pentru a crea un interes de durată și obiceiuri de mișcare, alimentație și auto-monitorizare. Acesta derivă din teoria estic medicina tradițională și practica artelor marțiale.

Accentul principal al exercițiilor este coloana vertebrală și modalitățile prin care vertebre tu esti interacționa cu toata lumea organele interne și sistemul nervos.

Exercițiul NU tensionează sistemul cardiovascular. Acestea combină mișcările coloanei vertebrale, articulațiilor, mușchilor și tendoanelor cu întinderea și respirația. Chiar și după primul antrenament, sistemul osos începe să revină la normal. Postura se ridică și corpul se simte ușurat și ușor.

Și pentru a nu crede că publicitatea de aici este mai mult, vom împărtăși că foarte curând la Sofia s-au făcut teste și studii ale efectului acestor exerciții asupra persoanelor cu diferite boli, care au arătat medicilor înșiși, utilitatea lor.

Setul specific de exerciții are un rol excepțional de jucat prevenirea boli, îmbunătățirea capacității de lucru și a calității vieții practicienilor, cum ar fi:

  • îmbunătățește metabolismul organismului și reduce colesterolul rău;
  • îmbunătățește aportul de oxigen în sânge, creier, nervi și țesuturi;
  • menține articulațiile și tendoanele flexibile și mușchii sănătoși;
  • ajută la eliminarea toxinelor și permite tuturor organelor și sistemelor să înceapă treptat să funcționeze optim;
  • ajută la depășirea stresului, îmbunătățirea dispoziției și creșterea eficienței.

Spre marea noastră surpriză, s-a dovedit că aceste exerciții pot să fie făcută chiar și cu haine formale, fără a atrage atenția altora. Este posibil să nu transpiri, dar îți aduci rapid corpul, energia și atenția într-o stare optimă.

Pentru cine sunt potrivite?

Exercițiile sunt ușoare, plăcute și pot fi practicate chiar și de persoanele în vârstă sau cu o stare de sănătate precară, oriunde și oricând.! Sunt obligatorii pentru tineri!

Testele medicale arată un efect pozitiv asupra persoanelor cu boli severe sau cronice.

Kiril Hinkov este profesor de arte marțiale, autoapărare și exerciții de reglementare a corpului la Federația Bulgară Karate-do Shotokan și la filiala bulgară a Federației Mondiale pentru Pitici. Președinte al consiliului de administrație și antrenor al clubului sportiv de arte marțiale Kyokuten, Sofia. Realizează antrenamente în arte marțiale, autoapărare și exerciții motrice pentru armonizarea corpului. Master în Relații Economice Internaționale la Universitatea de Economie Națională și Mondială și doctorand în specialitatea „Consiliere profesională și profesională” la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. Funcționează cu diabetici și pacienți cu boli endocrine, împreună cu DCC cu centrul de diabet „St. Ev. Luca ”.

Cum și unde le puteți încerca?

Informații despre locurile de instruire individuale, precum și oportunitățile de instruire a companiilor pot fi obținute de la echipa JobTiger prin telefon 02 49 180 24 sau prin e-mail [email protected].

PENTRU ANGAJATORI: Oferiți angajaților dvs. o „Ziua Sănătății”

Dacă credeți că angajații și colegii dvs. trebuie să se rupă și să se mute, vă putem organiza o sesiune de instruire separată, în care vă vom învăța cum să vă deplasați corect și cum să monitorizați și să controlați procesele care se desfășoară în interiorul dvs.

Ce este antrenamentul?

Programul principal constă din patru module, care pot fi combinate în funcție de timp și de dorința practicienilor în următoarele variante:

  • Prima opțiune: instruire cu normă întreagă, inclusiv patru module (1 zi);
  • A doua opțiune: De 2 ori 2 module (o jumătate de zi în 2 săptămâni consecutive);
  • Opțiunea 3: 4 ori 1 modul (patru zile diferite, în două săptămâni);
  • A 4-a opțiune: la alegere!

Conținutul modulelor:

Modulul I. Exerciții pentru reglarea corpului în poziție verticală.
Modulul II. Exerciții de reglare a corpului efectuate la sol.
Modulul III. Exerciții pentru reglarea corpului la birou, în viața de zi cu zi, atunci când călătoriți. Respirație, auto-masaj, relaxare.
Modulul IV. Teoria exercițiilor pentru reglarea corpului. Crearea unui program individual în funcție de starea fizică, de muncă, stilul de viață și stilul de viață, preferințele personale. Discuţie. Recapitulare.

  • Asimilarea principiilor de bază și a modalităților de a menține corpul în stare bună;
  • Asimilarea principiilor de bază și a modalităților de auto-protectie atunci când efectuați activitate fizică;
  • Stăpânirea modalităților de a direcționa propriile forțe ale corpului pentru a elimina problemele funcționale (traume, etanșeitate, boli, durere, dificultăți de mișcare) prin muncă constantă, îngrijire și atenție;
  • Construirea obiceiurilor pentru activități independente.

Instruirea este adecvată atât pentru conduita individuală (o zi sau în module separate), cât și ca parte a unui team building sau a altui eveniment al companiei.