În zilele noastre, mulți oameni apelează la suplimentele nutritive pentru a rezolva o problemă de sănătate sau pentru a se ajuta să piardă în greutate, să câștige mușchi și să stimuleze sistemul imunitar. Există un grup de suplimente care rămân în fundal. Suplimente de care oamenii devin interesați doar atunci când au deja o problemă. Acestea sunt suplimente nutritive pentru articulații, al cărui scop este să vă protejați articulațiile în timpul exercițiilor zilnice. Sunt necesare în special pentru sportivi, deoarece articulațiile lor sunt cel mai afectate și uzura apare invariabil. De obicei, oamenii recurg la căutarea de informații despre astfel de produse atunci când este prea târziu și problema este evidentă. Și totuși, există suplimente nutritive pentru articulații, care ar preveni apariția bolilor articulare și ar atenua cele care au apărut deja. În acest articol vă vom prezenta cele mai eficiente dintre ele.

suplimente

Tipuri de suplimente nutritive pentru articulații

Glucozamina

Suplimentele de glucozamină sunt probabil cele mai populare. Glucozamina în sine este importantă pentru metabolismul articulațiilor și al cartilajului articular. Aceasta înseamnă că participă activ la producerea de substanțe nutritive care stimulează formarea lichidului sinovial, care lubrifiază cartilajul și menține articulația sănătoasă. Glucozamina are un efect pozitiv asupra sinoviului, îngroșându-l semnificativ și crescându-i elasticitatea.În plus, glucozamina stimulează regenerarea țesutului cartilajului deteriorat. În acest fel, sinoviul își poate îndeplini din nou funcția de lubrifiere și se oprește fricțiunea dintre capetele osoase.

Ulei de ficat de cod

Este bogat în acizi grași nesaturați, iar acizii linoleici și linolenici sunt de cea mai mare importanță pentru articulații. Studiile arată că acizii grași omega-3 nesaturați conținuți în uleiul de pește pot încetini dezvoltarea și proliferarea celulelor implicate în inflamația articulațiilor. S-a demonstrat că aportul de ulei de pește reduce semnificativ durerea și rigiditatea articulațiilor.

Ulei de in

Uleiul de in, la fel ca uleiul de pește, conține acizi grași utili alfa-linolenic (omega-3), linoleic (omega-6), oleic (omega-9). Acești acizi grași polinesaturați găsiți în uleiul de semințe de in mențin flexibilitatea și rezistența membranelor celulare, inclusiv a articulațiilor și a cartilajului. Datorită elementelor omega, calciu și magneziu sunt absorbite mai complet, care sunt deosebit de importante pentru construirea sistemului osos.

MSM

MSM, sau Metilsulfonilmetanul, este un compus recomandat pentru hrănirea articulațiilor și a cartilajului, împotriva artritei, pentru ameliorarea durerii și rigidității articulațiilor. De fapt, MSM oferă corpului tău materia primă de care are nevoie pentru a menține sănătos diferitele tipuri de țesut conjunctiv - cum ar fi articulațiile și cartilajul. Compusul MSM este crucial pentru formarea de keratină, colagen și elastină. Oferă flexibilitate, tonus și forță mușchilor, oaselor și articulațiilor.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o componentă importantă a cartilajului articular și a lichidului sinovial. Este produs de celulele cartilajului și de membrana sinovială. Rolul acidului hialuronic este de a proteja cartilajul articular și membrana sinovială de daune. Acidul hialuronic joacă un rol esențial în menținerea sănătății articulațiilor.