Nebunie - Intrați în formă sau părăsiți camera!

Nebunia este cea mai nouă „nebunie” de fitness care a cucerit America. Nebunia este cel mai intens antrenament pe intervale create de una dintre vedetele gigantului american BeachBody.com - Sean Tee. Știm cu toții bine, antrenamente plăcute precum Zumba sau Step aerobic, unde vă puteți bucura de muzică bună, fără a vă extenua până la epuizare fizică. Nebunia nu are nimic de-a face cu aceste nămoluri! Acesta este un antrenament pentru cei care doresc nu doar să mențină rezultatele, ci să le obțină! Acesta este un antrenament pentru persoanele care sunt gata să-și dea ultima picătură de sudoare în sala de sport pentru a-și atinge obiectivul! Nebunia este un antrenament pentru câștigătorii adevărați - cei care sunt gata să facă orice pentru a fi cel mai rapid, mai puternic și mai sănătos.

creat

Dar ce este mai exact Nebunia?

În centrul acestui antrenament de supraîncărcare se află binecunoscutul antrenament pe intervale. Este un antrenament în care antrenorul menține un ritm relativ scăzut pentru o anumită perioadă de timp, urmat de o perioadă scurtă de performanță maximă intensă a aceluiași exercițiu și așa mai departe până la numărul predeterminat de exerciții "încrucișate" și "sprint" sunt executate. ”Și„ sprint ”între ghilimele, deoarece exercițiile la locul lor pot fi oricare). Sean Ti ia acest model de antrenament și îl răstoarnă! În esență, Nebunia este un antrenament în care perioadele relativ lungi de exerciții de intensitate mare alternează cu perioade scurte de odihnă.

Care sunt exercițiile din programul Nebunie?

Exercițiile de nebunie sunt ușor de realizat și nu necesită o flexibilitate extraordinară sau alte abilități motorii complexe. Dar rețineți totuși - Nebunia (Nebunia) este un antrenament extrem de atletic și dacă decideți să o faceți, este bine să aveți o pregătire fizică prealabilă și, bineînțeles, să nu suferiți de boli care vă vor împiedica să atingeți maximul a capacităților corpului tău. Antrenamentul împrumută exerciții de condiționare de la toate sporturile populare, cum ar fi baschet, fotbal, schi, patinaj pe gheață, atletism, fotbal american, arte marțiale etc. Combinațiile complexe și lungi de exerciții sunt tabu, deoarece, așa cum vă spune Sean însuși - „Nu ar trebui să exercițiu pentru a fi atât de greu de reținut că te face să te întrebi cum naiba s-a făcut bine ”. Cel mai important lucru despre Nebunie este că fiecare exercițiu este efectuat cât mai corect și cât mai intens posibil (în măsura în care oboseala permite).

Ce face ca Nebunia să fie unică?

Nebunia nu este doar același antrenament efectuat de fiecare dată la fel ca cel precedent. Insanity este un program complet de antrenament de două luni care vă oferă 12 antrenamente diferite efectuate 5 zile pe săptămână, în aceste 2 luni, finalizate în anumite zile din calendarul Insanity. (Calendarul nebuniei este un calendar inclus cu fiecare DVD comandat de la BeachBody.com. Este extrem de important deoarece este urmat de secvența în care trebuie efectuate 12 antrenamente pentru cele două luni.) Fiecare sesiune de antrenament este de tip și intensitate diferită. a unui set de exerciții care abordează calitățile musculare specifice. Unul dintre antrenamente este pentru forță, altul pentru rezistența la viteză, un al treilea pentru rezistența la sărituri etc., iar în fundal nu există așa-numitele antrenamente de recuperare, care au ca scop să vă ofere o gură de aer proaspăt în obositoarele două- ciclul lunar și ajutați-vă mușchii să se refacă mai repede și mai eficient.

Pune-te in forma sau paraseste holul!

Motto-ul nebuniei este „Dacă nu te provoacă, nu te schimbă”

La BeachBody știu despre ce vorbesc! Cercetări recente privind antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) demonstrează exact acest lucru. De fapt, nu atât caloriile pe care le cheltuim în timpul unui antrenament care ne schimbă corpul în atletism, ci procesele pe care le semnalăm că acestea ar trebui să aibă loc ulterior. Când corpul nostru este adus la limita capacităților sale, acesta acționează exact așa cum ar face toată lumea - va face tot posibilul pentru a deveni mai puternic, pregătit pentru următoarea dată când i se va întâmpla această dificultate. Cu toate acestea, dacă nu ne aducem mușchii la acest punct de oboseală totală, urmată de o perioadă de recuperare a calității, corpul nostru nu va considera deloc necesar să ne aclimatizăm, pentru că nu este nimic pentru care să ne străduim. De aceea, Sean îți spune: „Pregătește-te să dai tot ce poți, altfel nu vei primi nimic în schimb”.

Eunebunie în Sofia?

Instruire asupra sistemului Nebunie au loc la Sofia în Vitosha Sport & Dance Arena (Bulevardul Cherni Vrah nr. 47), precum și în sala de sport Dancing Time (Mladost 4)

Pentru a afla programul de antrenament, vă rugăm să vizitați site-ul nostru facebook de pe ACEST link sau să faceți clic pe butonul F de sub acest text.

Vizitați site-ul nostru: insanitybg.com

Pentru mai multe informații sunați 0888 210 220 - ins. Ivan Germanov