Postat de: Ozdravei.net în Nutriție 10 iulie 2015 0 3.651 de vizualizări

Tractul digestiv este sistemul corpului cel mai expus amenințărilor asupra mediului, inclusiv bacterii, viruși, paraziți și toxine. Cel mai mult are nevoie de sprijinul sistemului imunitar.

Când mâncarea este descompusă în intestin, aceasta ajunge la ficat odată cu sângele, cel mai mare organ al sistemului natural de detoxifiere a corpului.

Pregătirea
Postul trebuie început și încheiat cu atenție. Înainte de ao începe, dieta ar trebui să fie ușurată timp de cel puțin câteva zile. În primele una sau două zile, consumul de alimente grele, precum carne și produse lactate, este oprit. În următoarele câteva zile ar trebui să nu mai mâncați cereale, nuci și fasole.


Doar alimentele ușor digerabile, cum ar fi fructele, salatele ușoare și supele, ar trebui consumate cu o zi înainte de post. În timpul postului este să bei doar apă curată și, uneori, ceai de plante.

Dacă faceți mișcare, exercițiul fizic trebuie să fie ușor și relativ scurt și trebuie oprit imediat dacă vă simțiți amețit, ușor sau cu respirație scurtă.

reguli

Postul nu este pentru toată lumea

Postul ar trebui să se încheie treptat, așa cum a început, trecând de la alimente mai ușoare la alimente mai grele. Oamenii înfometați ar trebui să evite supraalimentarea atunci când postul s-a încheiat.

Contraindicații
Postul nu este potrivit pentru toată lumea și, în unele cazuri, poate fi dăunător. Oricine face un post pentru prima dată mai mult de trei zile trebuie să solicite supravegherea medicală. Persoanele cu afecțiuni medicale ar trebui să se bazeze întotdeauna pe asistență medicală în timpul foametei.

Înfometatul trebuie să beți cantități mari de apă, deoarece este posibil să se ducă la deshidratarea organismului. Uneori, terapia cu saună și transpirația sunt recomandate pentru a ajuta la detoxifiere, dar ar trebui să fie utilizate pe scurt.

Înfometații trebuie să-și încetinească semnificativ ritmul de viață. A lua concediu, în caz extrem, reduce sarcina de lucru, ajută. În plus, foamei trebuie să se odihnească mult. Exercițiul trebuie să fie ușor, cum ar fi mersul pe jos și întinderea ușoară.

Efecte secundare
Persoanele care mor de foame pot prezenta reacții adverse precum oboseală, stare generală de rău, durere, depresie emoțională, acnee, dureri de cap, alergii, umflături, vărsături, respirație urât mirositoare și simptome de răceală și gripă.

Aceste reacții sunt uneori numite crize de vindecare și sunt cauzate de niveluri ridicate de toxine din organism datorită eliminării lor și curățării corespunzătoare. Ar trebui să se aștepte niveluri reduse de energie în timpul postului.